Controlul nu arată mereu ca autoritate sau dominare.De cele mai multe ori, el este subtil, mascat de grijă, responsabilitate sau „intenții bune”. Controlul poate lua forme diferite în funcție de zona în care ne simțim nesiguri.De aceea, unii oameni controlează prin cuvinte, alții prin emoții, alții prin acțiuni sau tăcere. Forma controlului arată unde nu … Continue reading Ziua 2 – Forme de control
Ziua 1 – Ce este controlul?
Controlul este încercarea de a reduce nesiguranța prin influențarea situațiilor, a oamenilor sau a rezultatelor.La bază, controlul nu apare din dorința de putere, ci din nevoia de siguranță. Controlul apare atunci când mintea spune: „Dacă țin totul sub control, voi fi în siguranță.” „Dacă anticipez tot, nu voi fi rănit(ă).” „Dacă știu ce urmează, pot … Continue reading Ziua 1 – Ce este controlul?
Program pe 21 de zile: Gestionarea nevoii de control și cultivarea răspunsurilor conștiente
Pentru cei obosiți de luptă Poate nu greutatea e problema.Poate lupta este. Ani la rând ai încercat să te controlezi:– mai strict– mai disciplinat– mai „corect” Dar controlul nu aduce liniște.Aduce tensiune.Iar un corp tensionat nu se reglează. Greutatea nu se reglează prin control.Controlul forțează.Corpul se apără. Poate ai simțit asta:– cu cât încerci mai … Continue reading Program pe 21 de zile: Gestionarea nevoii de control și cultivarea răspunsurilor conștiente
Stilul de viață
Greutatea nu se reglează prin control.Controlul forțează.Corpul se apără. Greutatea se reglează prin siguranță.Prin ritm.Prin consecvență blândă. De aceea, schimbarea reală nu începe cu „mai multă voință”,ci cu condițiile potrivite pentru a funcționa. Se reglează prin: somn – care liniștește sistemul nervos și hormonii mișcare blândă – care susține corpul, nu îl pedepsește masă musculară … Continue reading Stilul de viață
Hidratarea
Corpul tău are nevoie de apă ca să funcționeze.Nu ca să „slăbească”,ci ca să trăiască în echilibru. Deshidratarea nu arată întotdeauna ca sete.De multe ori, se ascunde sub alte semnale: foame – corpul cere lichide, dar primește mâncareoboseală – celulele nu mai au mediul necesar pentru energiestagnare pe cântar – corpul reține apă ca mecanism … Continue reading Hidratarea
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 