„Am învățat să nu mai fiu împotriva mea.” O clientă mi-a spus la începutul colaborării: „Credeam că problema mea este că nu am suficientă disciplină. Încep ceva, mă țin câteva zile, apoi renunț și mă simt vinovată. Credeam că trebuie să mă controlez mai mult.” Am început să privim lucrurile puțin diferit. În loc să … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial

Nu ai nevoie să controlezi totul ca să fii în siguranță Uneori încercăm să controlăm cât mai multe lucruri din viața noastră. Vrem să știm ce se va întâmpla, cum vor reacționa ceilalți, dacă alegerile noastre sunt corecte și dacă lucrurile vor ieși așa cum ne-am imaginat. Credem că, dacă planificăm suficient, anticipăm fiecare posibilitate … Continue reading VINERI – Spiritualitate & credințe

Nu încerca să schimbi un obicei. Înțelege-l mai întâi. Atunci când vrem să schimbăm un obicei, primul impuls este să încercăm să îl oprim. „Nu mai fac asta.” „De mâine mă controlez.” „Trebuie să mă disciplinez.” Dar un obicei nu apare fără motiv. În spatele lui există, de multe ori, un declanșator, o nevoie sau … Continue reading JOI – Obiceiuri

Nu confunda liniștea cu lipsa emoțiilor Uneori credem că suntem bine doar atunci când nu mai simțim nimic intens. Când nu mai suntem supărați.Când nu ne mai este teamă.Când nu mai suntem triști.Când totul este „sub control”. Dar liniștea emoțională nu înseamnă absența emoțiilor. Înseamnă să poți simți ceea ce apare fără să fii dominat(ă) … Continue reading MIERCURI – Emoții

Corpul tău are nevoie și de pauze de la stat Nu doar antrenamentul contează. Contează și ceea ce faci în orele dintre antrenamente. Poți merge la sală o oră și apoi să petreci restul zilei pe scaun. Sau poți avea o zi fără antrenament, dar să îți miști corpul constant. Corpul nu a fost creat … Continue reading MARȚI – Mișcare