“O viata ai si pe aia o dormi!” De cand ma stiu si pana acum cativa ani, fraza de mai sus era in lista mea de favorite. Din 2017 am inceput sa ma imprietenesc cu somnul, sa inteleg importanta lui si sa apreciez valoarea sa incontestabila. Avem un organism extrem de inteligent, care se reface … Continue reading Capsula minune – SOMNUL
In urma cu cativa ani, fiind in vizita la o prietena, m-a intrebat daca vreau un ceai. Am intrebat ce ceai? Raspunsul a fost hibiscus! Am intrebat ce mai e si asta si i-am dat o sansa, mi-a facut ceaiul si m-am indragostit pe loc de savoarea si culoarea lui. De-atunci si pana acum am … Continue reading Cocktail “VIATA”
Constipatie(dex) =Dificultate sau imposibilitate de eliminare a materiilor fecale. Pentru ca este o problema intalnita tot mai frecvent si prea putini oameni inteleg care e treaba cu constipatia, am ales sa punctez o mare parte din cauzele aparitiei acestei afectiuni si cateva remedii simple si usor de aplicat. Cauzele aparitiei constipatiei sunt: Consumul redus sau … Continue reading Constipatia – cauze si remedii!
Plantă neînsemnată, ignorată de toată lumea, păpădia are valoare nutrițională mai bogată decât spanacul și broccoli. Se remarcă prin cantități importante de flavonoizi esențiali întregului organism și prin conținutul de minerale și vitamine precum: calciu, fier, potasiu, vitamina K, A, B6, și multe altele. Fiecare parte a plantei are calitați specifice și deosebite. Frunzele – … Continue reading Iti amintesti de papadie? Iata ce minuni poate face!
„Am început să mă aleg pe mine…” Pentru mulți oameni, aceasta este una dintre cele mai dificile schimbări. Nu pentru că nu își doresc, ci pentru că au fost obișnuiți să se pună pe ultimul loc: să răspundă nevoilor celorlalți, să evite conflictele, să spună „da” chiar și atunci când simt „nu”. Clientă:„Eram mereu pe … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial
Nu tot ce gândești este adevăr. Mintea ta este activă în permanență. Creează idei, scenarii, interpretări. Unele sunt utile, altele sunt doar reacții la experiențe trecute, la frici sau la obiceiuri mentale formate în timp. Mintea creează povești.Dar tu alegi dacă le crezi. De multe ori, aceste povești apar atât de rapid și de des, … Continue reading VINERI – Spiritualitate & credințe
Schimbarea nu vine din intenții. Vine din acțiuni repetate. Poți să citești, să înțelegi, să planifici. Poți să știi exact ce „ar trebui” să faci. Dar diferența reală nu o face informația, ci ceea ce repeți zilnic. Intențiile sunt începutul. Acțiunile sunt cele care construiesc. De multe ori există un decalaj între ce îți propui … Continue reading JOI – Obiceiuri
Ceea ce nu exprimi, se transformă Emoțiile nu dispar atunci când le ignori. Nu se dizolvă doar pentru că alegi să mergi mai departe. Ele rămân în interior și, în timp, se transformă. În tensiune – în corpul tău, în umeri, în maxilar, în respirație.În oboseală – o stare greu de explicat, chiar și atunci … Continue reading MIERCURI – Emoții
Mersul este una dintre cele mai subestimate forme de mișcare Pentru că este simplu, îl trecem cu vederea. Nu pare „suficient”, nu pare „intens”. Și totuși, mersul are un impact profund asupra corpului și minții atunci când este făcut conștient. Nu este despre performanță. Este despre ritm. De multe ori mergi grăbit, cu mintea în … Continue reading MARȚI – Mișcare
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 