“O viata ai si pe aia o dormi!” De cand ma stiu si pana acum cativa ani, fraza de mai sus era in lista mea de favorite. Din 2017 am inceput sa ma imprietenesc cu somnul, sa inteleg importanta lui si sa apreciez valoarea sa incontestabila. Avem un organism extrem de inteligent, care se reface … Continue reading Capsula minune – SOMNUL
In urma cu cativa ani, fiind in vizita la o prietena, m-a intrebat daca vreau un ceai. Am intrebat ce ceai? Raspunsul a fost hibiscus! Am intrebat ce mai e si asta si i-am dat o sansa, mi-a facut ceaiul si m-am indragostit pe loc de savoarea si culoarea lui. De-atunci si pana acum am … Continue reading Cocktail “VIATA”
Constipatie(dex) =Dificultate sau imposibilitate de eliminare a materiilor fecale. Pentru ca este o problema intalnita tot mai frecvent si prea putini oameni inteleg care e treaba cu constipatia, am ales sa punctez o mare parte din cauzele aparitiei acestei afectiuni si cateva remedii simple si usor de aplicat. Cauzele aparitiei constipatiei sunt: Consumul redus sau … Continue reading Constipatia – cauze si remedii!
Plantă neînsemnată, ignorată de toată lumea, păpădia are valoare nutrițională mai bogată decât spanacul și broccoli. Se remarcă prin cantități importante de flavonoizi esențiali întregului organism și prin conținutul de minerale și vitamine precum: calciu, fier, potasiu, vitamina K, A, B6, și multe altele. Fiecare parte a plantei are calitați specifice și deosebite. Frunzele – … Continue reading Iti amintesti de papadie? Iata ce minuni poate face!
Ce este DHEA? DHEA (dehidroepiandrosteron) este un hormon steroid produs în principal de glandele suprarenale.Este cunoscut ca hormon-mamă, pentru că din el corpul poate produce: estrogen progesteron testosteron DHEA nu este „acțiunea finală”,ci resursa din care corpul creează adaptare. De unde se secretă? glandele suprarenale – sursa principală cantități mici: ovare / testicule Este strâns … Continue reading DHEA – hormonul rezilienței și precursorul hormonal
Testosteronul este un hormon prezent atât la bărbați, cât și la femei.El susține inițiativa, forța și capacitatea de a acționa. Pe scurt:Testosteronul spune corpului: „Pot să fac.” Ce face testosteronul? crește forța și masa musculară susține motivația și inițiativa ajută concentrarea susține energia influențează libidoul crește încrederea în acțiune De unde vine? Testosteronul este produs … Continue reading Testosteronul – hormonul acțiunii
Progesteronul este hormonul care aduce liniște, stabilitate și siguranță în corp.Este esențial mai ales în a doua parte a ciclului menstrual. Simplu: Estrogen = energie și mișcare Progesteron = calm și echilibru Ce face progesteronul? Progesteronul: induce relaxarea sistemului nervos susține somnul stabilizează emoțiile reduce anxietatea pregătește corpul pentru refacere susține echilibrul estrogenului De unde … Continue reading Progesteronul – hormonul calmului și al stabilității
Estrogenul este un hormon important pentru energie, adaptare și stare de bine.Este prezent atât la femei, cât și la bărbați (în cantități diferite). Pe scurt:Estrogenul ajută corpul să fie flexibil, energic și echilibrat. Ce face estrogenul? Estrogenul: susține energia și vitalitatea menține elasticitatea țesuturilor ajută claritatea mentală susține echilibrul emoțional protejează oasele sprijină sănătatea cardiovasculară … Continue reading Estrogenul – hormonul vitalității și al fluidității
TSH este un hormon produs de hipofiză (în creier).Nu este hormon tiroidian, ci mesajul care spune tiroidei ce să facă. Simplu: TSH = comandă Tiroida = producție Ce face TSH? TSH stimulează tiroida să producă: T4 – forma de rezervă T3 – forma activă Când hormonii sunt: scăzuți → TSH crește suficienți → TSH scade … Continue reading TSH – hormonul de comandă al tiroidei
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 