O gustare rapida sau o masa – smoothie – poate fi un ajutor atunci cand suntem in criza de timp. Regulile de baza sunt: grasimi + carbohidrati + apa +/ proteine Grasimi inseamna, de exemplu, seminte de in/chia, dovleac, samburi de migdale, nuci, avocado, cocos(ulei, fruct, fulgi), etc Carbohidrati inseamna legume si fructe. Proteinele pot … Continue reading 100 de variante de Smoothie!
Sunt sigura ca cel putin o data in viata, desi s-a intamplat de multe ori, ne-am acuzat parintii de mostenirea genetica pe care ne-au transmis-o. Fie ca a fost vorba de forma sau culoarea parului, de culoarea ochilor sau de afectiuni ale tiroidei, diabet sau boli cardio-vasculare, obezitatea, etc, intr-un fel sau altul, am gasit … Continue reading Mostenire genetica sau predispozitie genetica?!
Element esential al vietii – soarele – este prietenul nostru cel mai bun, daca ii respectam felul de a fi! Sezonul de vara este cel care ne da batai de cap. In timpul verii, indicele ultravioletelor este foarte ridicat si intensitatea radiatiilor este crescuta. In functie de zona unde locuim, putem verifica, multumita Internetului, care … Continue reading Soarele – PRO si CONTRA!
“O viata ai si pe aia o dormi!” De cand ma stiu si pana acum cativa ani, fraza de mai sus era in lista mea de favorite. Din 2017 am inceput sa ma imprietenesc cu somnul, sa inteleg importanta lui si sa apreciez valoarea sa incontestabila. Avem un organism extrem de inteligent, care se reface … Continue reading Capsula minune – SOMNUL
Imi aduc aminte cum, in trecut, uneori, razuiam un loz. Poate ai facut si tu asta sau poate nici nu stii ca exista. Am vazut ca si astazi exista lozuri de razuit. Amintirile mele nu sunt tocmai placute in privinta asta, pentru ca de cele mai multe ori mesajul era “necastigator”. Si totusi, in zilele … Continue reading Razuieste- Viata in culori!
Florentina Gaspar - Nutritionist & Health Coach 