Mișcarea

January 14, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Pentru mulți oameni, mișcarea a devenit o pedeapsă.O formă de compensare.Ceva ce „trebuie” făcut ca să îndrepte ce ai mâncat sau cum arată corpul. Dar mișcarea nu este o obligație.Și nu este despre ardere, epuizare sau control. Mișcarea este despre reglare.Despre a ajuta corpul să își găsească din nou echilibrul. Când te miști cu blândețe: … Continue reading Mișcarea

Relația cu cântarul

January 13, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Pentru mulți oameni, cântarul a devenit un judecător.Un ritual zilnic încărcat de emoții.O cifră care pare să decidă dacă ziua începe bine sau prost,dacă ești „pe drumul cel bun” sau nu. O cifră care, de multe ori, spune mai mult despre frică decât despre sănătate. Dar cântarul nu știe cât ai muncit.Nu vede mesele mâncate … Continue reading Relația cu cântarul

100 de variante de Smoothie!

January 31, 2025January 31, 2025 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

O gustare rapida sau o masa – smoothie – poate fi un ajutor atunci cand suntem in criza de timp. Regulile de baza sunt: grasimi + carbohidrati + apa +/ proteine Grasimi inseamna, de exemplu, seminte de in/chia, dovleac, samburi de migdale, nuci, avocado, cocos(ulei, fruct, fulgi), etc Carbohidrati inseamna legume si fructe. Proteinele pot … Continue reading 100 de variante de Smoothie!

Mostenire genetica sau predispozitie genetica?!

October 14, 2024 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Sunt sigura ca cel putin o data in viata, desi s-a intamplat de multe ori, ne-am acuzat parintii de mostenirea genetica pe care ne-au transmis-o. Fie ca a fost vorba de forma sau culoarea parului, de culoarea ochilor sau de afectiuni ale tiroidei, diabet sau boli cardio-vasculare, obezitatea, etc, intr-un fel sau altul, am gasit … Continue reading Mostenire genetica sau predispozitie genetica?!

Soarele – PRO si CONTRA!

July 20, 2024 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Element esential al vietii – soarele – este prietenul nostru cel mai bun, daca ii respectam felul de a fi! Sezonul de vara este cel care ne da batai de cap. In timpul verii, indicele ultravioletelor este foarte ridicat si intensitatea radiatiilor este crescuta. In functie de zona unde locuim, putem verifica, multumita Internetului, care … Continue reading Soarele – PRO si CONTRA!