Nu subestima puterea pașilor mici Trăim într-o lume în care avem impresia că totul trebuie făcut repede, intens și perfect pentru a conta. Dacă nu facem un antrenament complet, dacă nu mergem o oră la sală sau dacă nu avem rezultate rapide, avem tendința să credem că „nu este suficient”. Dar adevărul este că schimbările … Continue reading MARȚI – Mișcare
Tag: conexiune
Endorfine – analgezic natural, plăcere și reziliență biologică
Ce sunt endorfinele? Endorfinele sunt neuropeptide produse în principal de: creier (hipotalamus, hipofiză) sistemul nervos Numele vine din:endo (intern) + morfine. Sunt analgezice naturale produse de organism. Transmit mesajul biologic: „Ești în siguranță chiar și în efort sau durere.” Rolul endorfinelor în organism 1. Reducerea durerii (analgezie) Endorfinele: blochează transmiterea semnalelor de durere cresc toleranța … Continue reading Endorfine – analgezic natural, plăcere și reziliență biologică
Oxitocina – hormonul siguranței, conexiunii și atașamentului
Ce este oxitocina? Oxitocina este un hormon și neurotransmițător produs în hipotalamus și eliberat prin hipofiză. Este cunoscută ca: hormonul conexiunii umane hormonul atașamentului hormonul siguranței biologice Ea transmite organismului: „Ești în siguranță.” Rolurile oxitocinei în organism: 1. Crearea sentimentului de siguranță Oxitocina: reduce activarea sistemului de stres scade cortizolul calmează sistemul nervos Permite trecerea … Continue reading Oxitocina – hormonul siguranței, conexiunii și atașamentului
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 