Ce rămâne după control? Integrarea nu înseamnă că nu vei mai controla niciodată.Înseamnă că nu vei mai fi condus(ă) de control. După 21 de zile de observare, pauză, acceptare, flexibilitate, blândețe și sprijin, începe să se contureze ceva nou: mai mult spațiu interior mai puțină grabă mai multă încredere mai multă prezență 👉 Controlul nu … Continue reading Ziua 21 – Integrarea
Tag: control
Ziua 20 – Sprijinul
A nu face totul singur! Nevoia de control este adesea legată de convingerile: „Dacă nu fac eu, nu se face.”„Dacă mă bazez pe alții, risc.” Aceste convingeri apar, de multe ori, din experiențe în care: nu ai fost susținut(ă) a trebuit să te descurci singur(ă) ai învățat că sprijinul nu e sigur 👉 Controlul devine … Continue reading Ziua 20 – Sprijinul
Ziua 19 – Flexibilitatea
Opusul controlului rigid! Controlul rigid spune: „Așa trebuie.” „Altfel nu e bine.” „Nu pot accepta schimbarea.” Flexibilitatea spune: „Pot ajusta.” „Există mai multe variante.” „Pot face față chiar dacă lucrurile se schimbă.” 👉 Flexibilitatea nu înseamnă lipsă de direcție.👉 Înseamnă capacitatea de a te adapta fără să te rupi pe dinăuntru. Controlul rigid apare când … Continue reading Ziua 19 – Flexibilitatea
Ziua 18 – Acceptarea imperfecțiunii
A fi om, nu perfect! Nevoia de control este strâns legată de perfecționism.Perfecționismul spune: „Nu e suficient.” „Ar fi trebuit să fie mai bine.” „Nu am voie să greșesc.” 👉 Imperfecțiunea activează rușinea și frica.👉 Acceptarea imperfecțiunii aduce relaxare și realism. A accepta imperfecțiunea nu înseamnă să renunți la creștere.Înseamnă să încetezi să te mai … Continue reading Ziua 18 – Acceptarea imperfecțiunii
Ziua 17 – Blândețe față de tine
Auto-compasiune! După ce începi să observi, să faci pauză, să accepți, să delegi și să reformulezi gânduri, apare inevitabil un moment în care te vezi clar. Și atunci apare riscul: să te critici să te judeci să spui „ar fi trebuit să știu mai bine” 👉 Aici intervine auto-compasiunea. Blândețea față de tine nu este … Continue reading Ziua 17 – Blândețe față de tine
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 