Au trecut primele 7 zile din acest program.Zile de observare.Zile de înțelegere.Zile în care poate ai început să vezi controlul altfel. Am ales această zi pentru a lua o ”pauză” de program și pentru a reflecta asupra informațiilor din cele 7 zile. Poate nu s-a schimbat „ceva mare”.Dar poate ai observat:– un gând mai devreme– … Continue reading Reflecții după prima săptămână
Controlul excesiv nu rezolvă frica din interior.O ține activă. Pe termen scurt, controlul poate crea o senzație de ordine.Pe termen mediu și lung, însă, el consumă energie, tensionează relațiile și epuizează corpul. Controlul excesiv nu aduce mai multă siguranță, ci mai multă oboseală. Efecte asupra corpului: tensiune musculară constantă oboseală fără cauză aparentă dureri de … Continue reading Ziua 7 – Efectele controlului excesiv
Controlul nu este primul pas.El este un răspuns. Înainte să controlezi, se întâmplă ceva în interior – uneori foarte rapid, alteori aproape invizibil.Dacă înveți să recunoști acest „moment dinainte”, poți opri automatismul. Controlul apare după o activare emoțională și mentală. Ce apare la nivel emotional ? 🔹 Emoții frecvente neliniște anxietate frică vagă („ceva nu … Continue reading Ziua 6 – Ce apare înaintea controlului?
Cum se simte în corp? Controlul nu apare mai întâi în gânduri.Apare în corp. Înainte să spui ceva, să corectezi, să verifici sau să intervii, corpul știe deja.El intră într-o stare de alertă. Controlul este, de multe ori, un răspuns fiziologic, nu unul rațional. Corpul reacționează ca și cum ar exista un pericol: „Trebuie să … Continue reading Ziua 5 – Controlul în timp real
Controlul nu este problema în sine.Felul în care îl folosim face diferența. Există un control care susține viața și un control care o strânge.Unul creează stabilitate și siguranță. Celălalt creează tensiune și oboseală. Diferența nu este cât controlezi, ci din ce loc interior o faci. Control constructiv (sănătos) Ce este:Controlul care pornește din claritate, responsabilitate … Continue reading Ziua 4 – Control constructiv vs control distructiv
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 