Cină: chiftele de curcan la cuptor cu salată de varză Atunci când vine vorba despre alimentația sănătoasă, mulți oameni cred că trebuie să petreacă ore întregi în bucătărie sau să pregătească rețete complicate pentru a mânca echilibrat. În realitate, unele dintre cele mai hrănitoare mese sunt și cele mai simple. O cină formată din chiftele … Continue reading LUNI – Nutriție
Tag: digestie
LUNI – Nutriție
Cină: pește alb cu salată verde La finalul unei zile aglomerate, corpul nostru are nevoie de hrană care să îl susțină, nu să îl suprasolicite. De multe ori însă, tocmai seara facem alegeri impulsive. Mâncăm în grabă, alegem alimente grele sau consumăm mai mult decât avem nevoie, deoarece oboseala acumulată peste zi ne influențează deciziile. … Continue reading LUNI – Nutriție
LUNI – Nutriție
Cină: mușchiuleț de porc cu salată de legume În ultimii ani, s-a vorbit foarte mult despre ce ar trebui să mâncăm dimineața sau la prânz, însă cina este adesea neglijată. Mulți oameni ajung la finalul zilei obosiți, stresați și fără energie pentru a pregăti o masă echilibrată. Astfel, aleg fie să mănânce prea mult, fie … Continue reading LUNI – Nutriție
LUNI – Nutriție
Prânz: salată cu ton și legume proaspete Într-o lume în care suntem mereu pe fugă, este ușor să credem că alimentația sănătoasă trebuie să fie complicată, costisitoare sau să consume mult timp. În realitate, unele dintre cele mai bune alegeri pentru sănătatea noastră sunt și cele mai simple. O salată cu ton și legume proaspete … Continue reading LUNI – Nutriție
LUNI – Nutriție
Mic dejun: iaurt cu nuci sau migdale hidratate Simplu, curat și profund hrănitor. Uneori, exact această simplitate este ceea ce corpul tău are nevoie dimineața: o combinație ușor de pregătit, dar bogată în nutrienți care susțin energia și echilibrul pe parcursul zilei. Ingrediente:• iaurt (de preferat natural)• nuci sau migdale hidratate Hidratarea nucilor este un … Continue reading LUNI – Nutriție
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 