Alimentele ocazionale – plăcere, nu bază În 2026, alimentele ocazionale nu mai sunt problema.Problema a fost contextul în care le-am consumat. Ce intră în categoria „ocazional”? dulciuri produse ultraprocesate alcool alimente consumate mai mult pentru plăcere decât pentru nutrienți Diferența-cheie:nu sunt zilnice, dar nici interzise. De ce sunt pe ultimul nivel? Nu pentru că sunt … Continue reading PRIORITATEA 5 (2026)
Tag: echilibru
Stilul de viață
Greutatea nu se reglează prin control.Controlul forțează.Corpul se apără. Greutatea se reglează prin siguranță.Prin ritm.Prin consecvență blândă. De aceea, schimbarea reală nu începe cu „mai multă voință”,ci cu condițiile potrivite pentru a funcționa. Se reglează prin: somn – care liniștește sistemul nervos și hormonii mișcare blândă – care susține corpul, nu îl pedepsește masă musculară … Continue reading Stilul de viață
Masa musculară
Mușchii nu sunt despre estetică.Nu sunt despre „a arăta într-un fel”.Sunt despre cum funcționează corpul tău în fiecare zi. Sunt despre: metabolism – mușchii consumă energie chiar și în repaus stabilitate – susțin articulațiile și postura energie – un corp cu masă musculară are mai multă vitalitate independență – capacitatea de a te mișca, de … Continue reading Masa musculară
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 