Fierul este un mineral esențial care ajută la transportul oxigenului în corp.Fără fier, celulele nu primesc suficient oxigen și nivelul de energie scade. Ce face fierul în organism Transportă oxigenul în corpFierul face parte din hemoglobină, substanța din sânge care duce oxigenul de la plămâni către toate organele și țesuturile. Ajută la producerea energieiCelulele folosesc … Continue reading Fierul – mineralul oxigenului și al energiei
Tag: energie
Magneziul – mineralul relaxării și al echilibrului
Magneziul este un mineral esențial pentru organism și participă la sute de procese din corp.El ajută corpul să treacă din stare de tensiune și stres în stare de relaxare și echilibru. Ce face magneziul în organism? Ajută mușchii să se relaxezeCalciul ajută mușchii să se contracte, iar magneziul îi ajută să se relaxeze.Când magneziul este … Continue reading Magneziul – mineralul relaxării și al echilibrului
Vitamina B12 (Cobalamina) – energie, sistem nervos și formarea sângelui
Vitamina B12 este esențială pentru formarea globulelor roșii, funcția neurologică și sinteza ADN-ului.Este una dintre cele mai importante vitamine din complexul B, mai ales în context de oboseală și sănătate metabolică. Rol metabolic Vitamina B12 participă la: ✔️ Sinteza ADN ✔️ Diviziunea celulară ✔️ Metabolismul homocisteinei (împreună cu B9 și B6) ✔️ Producția de energie … Continue reading Vitamina B12 (Cobalamina) – energie, sistem nervos și formarea sângelui
Vitamina B5 (Acid pantotenic) – „vitamina anti-stres” a metabolismului
Vitamina B5 este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru producția de energie, sinteza hormonilor și metabolismul grăsimilor. Numele „pantotenic” vine din grecescul pantothen = „pretutindeni”, pentru că se găsește în aproape toate alimentele. Rol metabolic central Vitamina B5 este precursor pentru: ➜ Coenzima A (CoA) CoA este implicată în: ✔️ Metabolismul glucidelor ✔️ … Continue reading Vitamina B5 (Acid pantotenic) – „vitamina anti-stres” a metabolismului
Vitamina B2 (Riboflavina) – energie celulară și protecție antioxidantă
Vitamina B2 este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru metabolismul energetic, sănătatea pielii și echilibrul oxidativ. Este mai puțin „populară” decât B12, dar metabolic este extrem de importantă. Rol metabolic Riboflavina este precursor pentru două coenzime fundamentale: FAD (Flavin Adenin Dinucleotid) FMN (Flavin Mononucleotid) Acestea participă la: ✔️ Lanțul respirator mitocondrial ✔️ Producția … Continue reading Vitamina B2 (Riboflavina) – energie celulară și protecție antioxidantă
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 