Calcitriolul – coordonator hormonal global Ce este, de fapt, vitamina D? Vitamina D este un pro-hormon produs în piele sub acțiunea luminii solare. După activare succesivă: Piele → vitamina D3 Ficat → calcidiol (25-OH D) Rinichi → calcitriol (1,25-OH₂ D) Calcitriolul este hormonul real activ. Ce este calcitriolul? Calcitriolul este forma hormonală activă a vitaminei … Continue reading Vitamina D – hormonul reglării sistemice
Tag: insulina
Glicemia și insulina – cum funcționează energia în corp
Pentru a înțelege energia, foamea sau de ce uneori slăbitul se blochează, este important să înțelegem două lucruri: glicemia și insulina. Ce este glicemia?Glicemia reprezintă cantitatea de glucoză (zahăr) din sânge.Această glucoză este combustibilul principal al corpului.După ce mănânci, glicemia crește, pentru că energia ajunge în sânge. Ce este insulina?Insulina este un hormon produs de … Continue reading Glicemia și insulina – cum funcționează energia în corp
Legătura insulină – cortizol – stres
triunghiul care decide dacă energia se folosește sau se blochează Ideea de bază Cortizolul apare când corpul percepe stres. Insulina apare când există energie (mâncare sau glucoză eliberată). Stresul leagă cele două într-un cerc. Stres cronic = cortizol sus = insulină sus = energie blocată. Ce face stresul (cortizolul) cu insulina? 1️. Cortizolul crește glicemia … Continue reading Legătura insulină – cortizol – stres
Insulina – hormonul care gestionează energia, nu „dușmanul” slăbitului
Ce este insulina? Insulina este un hormon produs de pancreas.Rolul ei principal este să spună celulelor: „Avem energie disponibilă. O putem folosi sau stoca.” Fără insulină, glucoza nu poate intra în celule. Cum apare (când se secretă)? Insulina se secretă atunci când: mâncăm (mai ales carbohidrați, dar și proteine) glicemia crește corpul percepe energie disponibilă … Continue reading Insulina – hormonul care gestionează energia, nu „dușmanul” slăbitului
Hormonii corpului – limbajul prin care funcționăm!
Hormonii sunt mesagerii interni ai corpului. Ei lucrează împreună ca o rețea și reacționează permanent la cum trăiești: stres, somn, alimentație, ritm zilnic, emoții. De ce sunt importanți? Hormonii influențează:• energia zilnică• digestia• somnul• reacția la stres• capacitatea de a slăbi• refacerea corpului• starea emoțională Când sunt echilibrați: - ai energie stabilă - somnul te reface - foamea … Continue reading Hormonii corpului – limbajul prin care funcționăm!
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 