Nu subestima puterea pașilor mici Trăim într-o lume în care avem impresia că totul trebuie făcut repede, intens și perfect pentru a conta. Dacă nu facem un antrenament complet, dacă nu mergem o oră la sală sau dacă nu avem rezultate rapide, avem tendința să credem că „nu este suficient”. Dar adevărul este că schimbările … Continue reading MARȚI – Mișcare
Tag: mers
MARȚI – Mișcare
Mersul este una dintre cele mai subestimate forme de mișcare Pentru că este simplu, îl trecem cu vederea. Nu pare „suficient”, nu pare „intens”. Și totuși, mersul are un impact profund asupra corpului și minții atunci când este făcut conștient. Nu este despre performanță. Este despre ritm. De multe ori mergi grăbit, cu mintea în … Continue reading MARȚI – Mișcare
MARȚI – Mișcare
10 minute care îți pot schimba ziua Nu ai nevoie de o oră de sport ca să simți diferența. De multe ori, ceea ce lipsește nu este timpul, ci începutul. Tindem să amânăm mișcarea pentru momentul „ideal”, când vom avea mai mult timp, mai multă energie sau mai multă motivație. Dar acel moment apare rar. … Continue reading MARȚI – Mișcare
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 