Ce este insulina? Insulina este un hormon produs de pancreas.Rolul ei principal este să spună celulelor: „Avem energie disponibilă. O putem folosi sau stoca.” Fără insulină, glucoza nu poate intra în celule. Cum apare (când se secretă)? Insulina se secretă atunci când: mâncăm (mai ales carbohidrați, dar și proteine) glicemia crește corpul percepe energie disponibilă … Continue reading Insulina – hormonul care gestionează energia, nu „dușmanul” slăbitului
Tag: miscare
Mișcarea
Pentru mulți oameni, mișcarea a devenit o pedeapsă.O formă de compensare.Ceva ce „trebuie” făcut ca să îndrepte ce ai mâncat sau cum arată corpul. Dar mișcarea nu este o obligație.Și nu este despre ardere, epuizare sau control. Mișcarea este despre reglare.Despre a ajuta corpul să își găsească din nou echilibrul. Când te miști cu blândețe: … Continue reading Mișcarea
Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
Cortizolul, alaturi de insulina si melatonina sunt cei mai important hormoni produsi de organism. Cortizolul produs si eliberat de glandele suprarenale participa la functionarea majoritatii organelor si tesuturilor din corp. Nivelul optim secretat mentine echilibrul metabolismului si al energiei. Orice factor stresant - de la o simpla lovitura, accidentare, ganduri, pericol, etc – declanseaza eliberarea … Continue reading Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 