Obiceiurile pe care le repeți îți creează viitorul De multe ori, atunci când ne gândim la viitorul nostru, ne concentrăm pe obiective mari. Ne imaginăm cum am vrea să arate viața noastră peste un an, peste cinci ani sau chiar peste zece ani. Ne dorim mai multă sănătate, mai multă energie, mai mult echilibru și … Continue reading JOI – Obiceiuri
Tag: motivatie
JOI – Obiceiuri
Obiceiurile mici construiesc schimbări mari De multe ori, atunci când vrem să schimbăm ceva în viața noastră, avem tendința să pornim cu foarte multă presiune asupra noastră. Vrem rezultate rapide, transformări mari și schimbări radicale „de mâine”. Dar adevărul este că cele mai stabile și sănătoase transformări nu apar peste noapte. Ele se construiesc din … Continue reading JOI – Obiceiuri
JOI – Obiceiuri
Motivația dispare. Obiceiurile rămân. Motivația este fluctuantă. Uneori este puternică, alteori lipsește complet. Dacă te bazezi doar pe ea, vei avea multe începuturi… și la fel de multe opriri. Nu pentru că nu ești capabil, ci pentru că motivația nu este un sistem stabil. Obiceiurile, în schimb, sunt diferite. Ele nu depind de starea de … Continue reading JOI – Obiceiuri
Dopamina – neurotransmițătorul motivației și al inițiativei
Ce este dopamina? Dopamina este un neurotransmițător produs în principal în anumite regiuni ale creierului (substanța neagră și aria tegmentală ventrală). Nu este „hormonul plăcerii”, așa cum este frecvent descris. Este hormonul anticipării și al motivației. Ea spune creierului: „Merită să acționezi.” Rolul dopaminei în organism: 1. Motivație și inițiativă Dopamina: declanșează dorința de acțiune … Continue reading Dopamina – neurotransmițătorul motivației și al inițiativei
Testosteronul – hormonul acțiunii
Testosteronul este un hormon prezent atât la bărbați, cât și la femei.El susține inițiativa, forța și capacitatea de a acționa. Pe scurt:Testosteronul spune corpului: „Pot să fac.” Ce face testosteronul? crește forța și masa musculară susține motivația și inițiativa ajută concentrarea susține energia influențează libidoul crește încrederea în acțiune De unde vine? Testosteronul este produs … Continue reading Testosteronul – hormonul acțiunii
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 