Mic dejun: iaurt cu nuci sau migdale hidratate Simplu, curat și profund hrănitor. Uneori, exact această simplitate este ceea ce corpul tău are nevoie dimineața: o combinație ușor de pregătit, dar bogată în nutrienți care susțin energia și echilibrul pe parcursul zilei. Ingrediente:• iaurt (de preferat natural)• nuci sau migdale hidratate Hidratarea nucilor este un … Continue reading LUNI – Nutriție
Tag: nuci
Vitamina B1 (Tiamina) – esențială pentru energie și sistem nervos
Vitamina B1 este una dintre cele mai importante vitamine din complexul B când vorbim despre metabolism energetic și funcție neurologică. Fără ea, corpul nu poate transforma eficient carbohidrații în energie utilizabilă (ATP). Rol metabolic Tiamina este cofactor pentru enzime implicate în: ✔️ Metabolismul glucidelor ✔️ Conversia glucozei în energie (ciclul Krebs) ✔️ Funcționarea mitocondriilor ✔️ … Continue reading Vitamina B1 (Tiamina) – esențială pentru energie și sistem nervos
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 