Ce este hidratarea? Ce este deshidratarea? Hidratarea este introducerea necesarului optim de apa in organism. Deshidratarea este pierderea sau lipsa partiala a apei din organism. Ultimele valori date de specialisti ale necesarului optim de lichide sunt 2.7litri/zi pentru femei si 3.7litri/zi pentru barbati. Ce fel de lichide?! Corpul nostru este alcatuit din 50-70% apa, adica … Continue reading HIDRATARE sau DESHIDRATARE?