Proteinele de calitate – susținere și refacere În 2026, proteinele nu sunt „mai importante” decât restul.Sunt importante la momentul potrivit, în cantitatea potrivită. Ce sunt proteinele de calitate? Nu doar „cât”, ci cum sunt alese și tolerate. Surse: pește carne ouă lactate fermentate (dacă sunt tolerate) Calitatea înseamnă: digestibilitate proveniență compatibilitate cu corpul tău Rolul … Continue reading PRIORITATEA 4 (2026)
Tag: proteine
CATEGORIILE ALIMENTARE ÎN 2026
(și cum sunt prioritizate) Diferența majoră față de trecut:prioritatea nu mai este cantitatea sau categoria în sine, ci rolul ei pentru reglarea corpului. PRIORITATEA 1 – BAZA (fundamentul) Nu este mâncarea! Baza piramidei 2026 este contextul în care mănânci: somn suficient și regulat gestionarea stresului ritm zilnic relativ constant relație calmă cu mâncarea Fără această … Continue reading CATEGORIILE ALIMENTARE ÎN 2026
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 