T3 este forma activă a hormonilor tiroidieni.Este hormonul care acționează direct în celule și influențează viteza metabolismului. Simplu:• T4 = rezervă• T3 = activ Ce face T3? T3:• accelerează metabolismul• crește energia• susține arderea grăsimilor• ajută digestia• susține claritatea mentală• influențează temperatura corpului T3 decide cât de rapid funcționează corpul. De unde provine? • o … Continue reading T3 (triiodotironina) – hormonul activ al tiroidei
Tag: relaxare
Magneziul – mineralul relaxării și al echilibrului
Magneziul este un mineral esențial pentru organism și participă la sute de procese din corp.El ajută corpul să treacă din stare de tensiune și stres în stare de relaxare și echilibru. Ce face magneziul în organism? Ajută mușchii să se relaxezeCalciul ajută mușchii să se contracte, iar magneziul îi ajută să se relaxeze.Când magneziul este … Continue reading Magneziul – mineralul relaxării și al echilibrului
CATEGORIILE ALIMENTARE ÎN 2026
(și cum sunt prioritizate) Diferența majoră față de trecut:prioritatea nu mai este cantitatea sau categoria în sine, ci rolul ei pentru reglarea corpului. PRIORITATEA 1 – BAZA (fundamentul) Nu este mâncarea! Baza piramidei 2026 este contextul în care mănânci: somn suficient și regulat gestionarea stresului ritm zilnic relativ constant relație calmă cu mâncarea Fără această … Continue reading CATEGORIILE ALIMENTARE ÎN 2026
Corpul nu a fost niciodată problema!
Înainte să existe piramida alimentară,nu exista ideea de control. În anii ’40–’50, mesajul era simplu:hrănește corpul.Pentru că lumea ieșea din război,iar problema era lipsa, nu excesul. În anii ’70–’80, mesajul s-a schimbat:previne boala.Au apărut recomandări, limite, reguli.Nu pentru că oamenii greșeau,ci pentru că realitatea se schimba. În 1992 a apărut piramida alimentară.Un desen simplu, creat … Continue reading Corpul nu a fost niciodată problema!
Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
Cortizolul, alaturi de insulina si melatonina sunt cei mai important hormoni produsi de organism. Cortizolul produs si eliberat de glandele suprarenale participa la functionarea majoritatii organelor si tesuturilor din corp. Nivelul optim secretat mentine echilibrul metabolismului si al energiei. Orice factor stresant - de la o simpla lovitura, accidentare, ganduri, pericol, etc – declanseaza eliberarea … Continue reading Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 