(și cum sunt prioritizate) Diferența majoră față de trecut:prioritatea nu mai este cantitatea sau categoria în sine, ci rolul ei pentru reglarea corpului. PRIORITATEA 1 – BAZA (fundamentul) Nu este mâncarea! Baza piramidei 2026 este contextul în care mănânci: somn suficient și regulat gestionarea stresului ritm zilnic relativ constant relație calmă cu mâncarea Fără această … Continue reading CATEGORIILE ALIMENTARE ÎN 2026
Tag: relaxare
Corpul nu a fost niciodată problema!
Înainte să existe piramida alimentară,nu exista ideea de control. În anii ’40–’50, mesajul era simplu:hrănește corpul.Pentru că lumea ieșea din război,iar problema era lipsa, nu excesul. În anii ’70–’80, mesajul s-a schimbat:previne boala.Au apărut recomandări, limite, reguli.Nu pentru că oamenii greșeau,ci pentru că realitatea se schimba. În 1992 a apărut piramida alimentară.Un desen simplu, creat … Continue reading Corpul nu a fost niciodată problema!
Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
Cortizolul, alaturi de insulina si melatonina sunt cei mai important hormoni produsi de organism. Cortizolul produs si eliberat de glandele suprarenale participa la functionarea majoritatii organelor si tesuturilor din corp. Nivelul optim secretat mentine echilibrul metabolismului si al energiei. Orice factor stresant - de la o simpla lovitura, accidentare, ganduri, pericol, etc – declanseaza eliberarea … Continue reading Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
PUZZLE
Astazi este ziua puzzle-ului si m-am gandit ca merita sarbatorit cum se cuvine. Am descoperit acest joc in jurul varstei de 23 de ani si m-a cucerit pe loc. Pe langa satisfactia reusitei, puzzle-ul ofera extrem de multe beneficii de luat in seama. Motivele pentru care puzzle-ul sa faca parte din viata noastra sunt: imbunatateste … Continue reading PUZZLE
Mostenire genetica sau predispozitie genetica?!
Sunt sigura ca cel putin o data in viata, desi s-a intamplat de multe ori, ne-am acuzat parintii de mostenirea genetica pe care ne-au transmis-o. Fie ca a fost vorba de forma sau culoarea parului, de culoarea ochilor sau de afectiuni ale tiroidei, diabet sau boli cardio-vasculare, obezitatea, etc, intr-un fel sau altul, am gasit … Continue reading Mostenire genetica sau predispozitie genetica?!
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 