CATEGORIILE ALIMENTARE ÎN 2026

(și cum sunt prioritizate) Diferența majoră față de trecut:prioritatea nu mai este cantitatea sau categoria în sine, ci rolul ei pentru reglarea corpului. PRIORITATEA 1 – BAZA (fundamentul) Nu este mâncarea! Baza piramidei 2026 este contextul în care mănânci: somn suficient și regulat gestionarea stresului ritm zilnic relativ constant relație calmă cu mâncarea Fără această … Continue reading CATEGORIILE ALIMENTARE ÎN 2026

Corpul nu a fost niciodată problema!

Înainte să existe piramida alimentară,nu exista ideea de control. În anii ’40–’50, mesajul era simplu:hrănește corpul.Pentru că lumea ieșea din război,iar problema era lipsa, nu excesul. În anii ’70–’80, mesajul s-a schimbat:previne boala.Au apărut recomandări, limite, reguli.Nu pentru că oamenii greșeau,ci pentru că realitatea se schimba. În 1992 a apărut piramida alimentară.Un desen simplu, creat … Continue reading Corpul nu a fost niciodată problema!

Ziua 19 – Flexibilitatea

Opusul controlului rigid! Controlul rigid spune: „Așa trebuie.” „Altfel nu e bine.” „Nu pot accepta schimbarea.” Flexibilitatea spune: „Pot ajusta.” „Există mai multe variante.” „Pot face față chiar dacă lucrurile se schimbă.” 👉 Flexibilitatea nu înseamnă lipsă de direcție.👉 Înseamnă capacitatea de a te adapta fără să te rupi pe dinăuntru. Controlul rigid apare când … Continue reading Ziua 19 – Flexibilitatea