Tag: schimbare

Ziua 18 – Acceptarea imperfecțiunii

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

A fi om, nu perfect! Nevoia de control este strâns legată de perfecționism.Perfecționismul spune: „Nu e suficient.” „Ar fi trebuit să fie mai bine.” „Nu am voie să greșesc.” 👉 Imperfecțiunea activează rușinea și frica.👉 Acceptarea imperfecțiunii aduce relaxare și realism. A accepta imperfecțiunea nu înseamnă să renunți la creștere.Înseamnă să încetezi să te mai … Continue reading Ziua 18 – Acceptarea imperfecțiunii

Ziua 14 – Mindfulness zilnic

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Prezența care calmează controlul! Mindfulness nu este o tehnică complicată.Este capacitatea de a fi prezent(ă) cu ceea ce este, exact așa cum este. Controlul trăiește în: anticipare „ce va fi dacă…” scenarii grabă Mindfulness trăiește în: acum corp respirație realitate 👉 Unde este prezență, controlul se domolește. De ce mindfulness reduce nevoia de control? Pentru … Continue reading Ziua 14 – Mindfulness zilnic

Ziua 10 – Observarea conștientă

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Primul pas real spre schimbare! Observarea conștientă este momentul în care ieși din pilot automat. Nu înseamnă să schimbi, să corectezi sau să repari ceva.Înseamnă doar să vezi clar ce se întâmplă în tine, fără grabă și fără judecată. 👉 Atât timp cât reacționezi automat, nu ai de ales.👉 Când observi, apare spațiul pentru alegere. … Continue reading Ziua 10 – Observarea conștientă

Ziua 9 – Reacții automate, greu de schimbat

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Reacțiile automate sunt acele comportamente care apar fără deliberare, înainte să apuci să alegi conștient. Ele nu sunt un semn că „nu vrei să te schimbi”,ci un semn că sistemul tău nervos a învățat să reacționeze rapid pentru a se proteja. Automatismul apare când corpul crede că trebuie să se apere, nu când tu alegi. … Continue reading Ziua 9 – Reacții automate, greu de schimbat