POSTARE DE ÎNCHIDERE – PIRAMIDA 2026

February 19, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Piramida 2026 nu este despre a mânca mai bine.Este despre a trăi mai bine în corpul tău. Am început de jos.Nu cu mâncarea.Ci cu siguranța. Cu somnul.Cu ritmul.Cu un corp care nu mai e în alertă. Apoi am vorbit despre apă.Despre susținere.Despre lucruri simple, dar ignorate mult timp. Abia după aceea a apărut mâncarea de … Continue reading POSTARE DE ÎNCHIDERE – PIRAMIDA 2026

PRIORITATEA 5 (2026)

February 18, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Alimentele ocazionale – plăcere, nu bază În 2026, alimentele ocazionale nu mai sunt problema.Problema a fost contextul în care le-am consumat. Ce intră în categoria „ocazional”? dulciuri produse ultraprocesate alcool alimente consumate mai mult pentru plăcere decât pentru nutrienți Diferența-cheie:nu sunt zilnice, dar nici interzise. De ce sunt pe ultimul nivel? Nu pentru că sunt … Continue reading PRIORITATEA 5 (2026)

PRIORITATEA 4 (2026)

February 17, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Proteinele de calitate – susținere și refacere În 2026, proteinele nu sunt „mai importante” decât restul.Sunt importante la momentul potrivit, în cantitatea potrivită. Ce sunt proteinele de calitate? Nu doar „cât”, ci cum sunt alese și tolerate. Surse: pește carne ouă lactate fermentate (dacă sunt tolerate) Calitatea înseamnă: digestibilitate proveniență compatibilitate cu corpul tău Rolul … Continue reading PRIORITATEA 4 (2026)

PRIORITATEA 2 (2026)

February 15, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Hidratarea – suportul tuturor proceselor După ce corpul este reglat (somn, stres, ritm),următorul pas este să fie susținut. Hidratarea nu este un detaliu.Este mediul în care funcționează tot metabolismul. Ce înseamnă hidratare reală? Nu „bea mai multă apă” mecanic.Ci apă suficientă, distribuită pe parcursul zilei. Include: apă simplă ceaiuri supe clare Nu include: cafea în … Continue reading PRIORITATEA 2 (2026)

PRIORITATEA 1 (2026)

February 14, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Reglarea corpului – înainte de mâncare În 2026, prima prioritate NU este ce mănânci,ci starea în care se află corpul când mănânci. Reglarea corpului înseamnă ca sistemele tale de bază să nu fie în alertă, ci în siguranță. 1. SOMNUL – fundația biologică Ce înseamnă, concret, somn suficient: 7–9 ore, dar mai important: regulat adormire … Continue reading PRIORITATEA 1 (2026)