Ziua 17 – Blândețe față de tine

February 7, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Auto-compasiune! După ce începi să observi, să faci pauză, să accepți, să delegi și să reformulezi gânduri, apare inevitabil un moment în care te vezi clar. Și atunci apare riscul: să te critici să te judeci să spui „ar fi trebuit să știu mai bine” 👉 Aici intervine auto-compasiunea. Blândețea față de tine nu este … Continue reading Ziua 17 – Blândețe față de tine

Recapitulare zilele 8-14

February 4, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Au mai trecut încă 7 zile din program, mai sunt doar 7! Dacă ai ajuns până aici, probabil ai observat ceva important:controlul nu este doar un comportament.Este o reacție automată, adânc învățată. În zilele 8–14 nu am lucrat „la suprafață”.Am mers în miez. Ce am clarificat împreună până acum: 🔹 Ziua 8–9Ai văzut că mult … Continue reading Recapitulare zilele 8-14

Ziua 12 – Acceptarea

February 1, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Ce se întâmplă când nu mai lupți? Acceptarea nu este resemnare.Nu este „renunț” și nici „nu-mi pasă”. Acceptarea este momentul în care încetezi să te mai lupți cu realitatea. 👉 Când te lupți cu ceea ce este: consumi energie menții tensiunea întărești controlul 👉 Când accepți: corpul se relaxează mintea se limpezește apare spațiu pentru … Continue reading Ziua 12 – Acceptarea

Ziua 10 – Observarea conștientă

January 30, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Primul pas real spre schimbare! Observarea conștientă este momentul în care ieși din pilot automat. Nu înseamnă să schimbi, să corectezi sau să repari ceva.Înseamnă doar să vezi clar ce se întâmplă în tine, fără grabă și fără judecată. 👉 Atât timp cât reacționezi automat, nu ai de ales.👉 Când observi, apare spațiul pentru alegere. … Continue reading Ziua 10 – Observarea conștientă

Ziua 8 – Controlul inconștient

January 28, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Nu tot controlul este conștient.De fapt, cea mai mare parte a controlului este automată. Controlul inconștient apare atunci când: nu apuci să alegi nu apuci să gândești reacția apare „din reflex” Este un tipar învățat, nu o decizie. El se formează în timp, din experiențe repetate în care: ai simțit nesiguranță ai fost nevoit(ă) să … Continue reading Ziua 8 – Controlul inconștient