Controlul este încercarea de a reduce nesiguranța prin influențarea situațiilor, a oamenilor sau a rezultatelor.La bază, controlul nu apare din dorința de putere, ci din nevoia de siguranță. Controlul apare atunci când mintea spune: „Dacă țin totul sub control, voi fi în siguranță.” „Dacă anticipez tot, nu voi fi rănit(ă).” „Dacă știu ce urmează, pot … Continue reading Ziua 1 – Ce este controlul?
Tag: siguranta
Program pe 21 de zile: Gestionarea nevoii de control și cultivarea răspunsurilor conștiente
Pentru cei obosiți de luptă Poate nu greutatea e problema.Poate lupta este. Ani la rând ai încercat să te controlezi:– mai strict– mai disciplinat– mai „corect” Dar controlul nu aduce liniște.Aduce tensiune.Iar un corp tensionat nu se reglează. Greutatea nu se reglează prin control.Controlul forțează.Corpul se apără. Poate ai simțit asta:– cu cât încerci mai … Continue reading Program pe 21 de zile: Gestionarea nevoii de control și cultivarea răspunsurilor conștiente
Stilul de viață
Greutatea nu se reglează prin control.Controlul forțează.Corpul se apără. Greutatea se reglează prin siguranță.Prin ritm.Prin consecvență blândă. De aceea, schimbarea reală nu începe cu „mai multă voință”,ci cu condițiile potrivite pentru a funcționa. Se reglează prin: somn – care liniștește sistemul nervos și hormonii mișcare blândă – care susține corpul, nu îl pedepsește masă musculară … Continue reading Stilul de viață
Diversitate in carbohidrati!
Suntem obisnuiti cu anumite alimente, pe care le consumam in mod repetitiv. De cele mai multe ori apare plictiseala si ajungem in punctul in care nu ne mai place ceea ce mancam cu pofta si placere. Ajungem in punctul in care totul se invarte in jurul a ceea ce ne place sau nu ne place … Continue reading Diversitate in carbohidrati!
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 