Vitamina B7, cunoscută ca biotină, este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru metabolismul macronutrienților și sănătatea țesuturilor. Deși este promovată intens pentru păr și unghii, rolul ei este mult mai profund metabolic. Rol metabolic Biotina este cofactor pentru enzime implicate în: ✔️ Metabolismul glucidelor ✔️ Sinteza acizilor grași ✔️ Metabolismul aminoacizilor ✔️ Producția … Continue reading Vitamina B7 (Biotina) – metabolism, păr, piele și unghii
Tag: suplimentare
Vitamina B6 (Piridoxina) – reglare hormonală, sistem nervos și metabolism proteic
Vitamina B6 este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru metabolismul aminoacizilor, sinteza neurotransmițătorilor și echilibrul hormonal. Este una dintre cele mai implicate vitamine în reglarea fină a organismului. Rol metabolic Forma activă a vitaminei B6 este piridoxal-5-fosfat (PLP). Participă la: ✔️ Metabolismul proteinelor (transaminare, decarboxilare) ✔️ Conversia triptofanului în niacină ✔️ Metabolismul glicogenului … Continue reading Vitamina B6 (Piridoxina) – reglare hormonală, sistem nervos și metabolism proteic
Vitamina B3 (Niacina) – metabolism, colesterol și energie celulară
Vitamina B3, cunoscută ca niacină, este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru producția de energie și reglarea metabolică. Are un rol central în funcționarea fiecărei celule din corp. Rol metabolic Niacina este precursor pentru două coenzime fundamentale: NAD (Nicotinamid Adenin Dinucleotid) NADP (Nicotinamid Adenin Dinucleotid Fosfat) Acestea participă la: ✔️ Lanțul respirator mitocondrial … Continue reading Vitamina B3 (Niacina) – metabolism, colesterol și energie celulară
Vitamina B2 (Riboflavina) – energie celulară și protecție antioxidantă
Vitamina B2 este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru metabolismul energetic, sănătatea pielii și echilibrul oxidativ. Este mai puțin „populară” decât B12, dar metabolic este extrem de importantă. Rol metabolic Riboflavina este precursor pentru două coenzime fundamentale: FAD (Flavin Adenin Dinucleotid) FMN (Flavin Mononucleotid) Acestea participă la: ✔️ Lanțul respirator mitocondrial ✔️ Producția … Continue reading Vitamina B2 (Riboflavina) – energie celulară și protecție antioxidantă
Vitamine esențiale pentru oboseală
Complexul B – fundamentul energiei celulare Vitaminele B sunt implicate direct în: conversia alimentelor în energie (ATP) funcția sistemului nervos reglarea stresului Cele mai relevante: B1 (tiamină) – metabolism glucidic B6 – neurotransmițători B9 (folat) – sinteza ADN B12 – formarea globulelor roșii Deficitul de B12 poate duce la: oboseală persistentă amețeli „ceață mentală” Fierul … Continue reading Vitamine esențiale pentru oboseală
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 