Alimentele ocazionale – plăcere, nu bază În 2026, alimentele ocazionale nu mai sunt problema.Problema a fost contextul în care le-am consumat. Ce intră în categoria „ocazional”? dulciuri produse ultraprocesate alcool alimente consumate mai mult pentru plăcere decât pentru nutrienți Diferența-cheie:nu sunt zilnice, dar nici interzise. De ce sunt pe ultimul nivel? Nu pentru că sunt … Continue reading PRIORITATEA 5 (2026)
Tag: sustinere
Hidratarea
Corpul tău are nevoie de apă ca să funcționeze.Nu ca să „slăbească”,ci ca să trăiască în echilibru. Deshidratarea nu arată întotdeauna ca sete.De multe ori, se ascunde sub alte semnale: foame – corpul cere lichide, dar primește mâncareoboseală – celulele nu mai au mediul necesar pentru energiestagnare pe cântar – corpul reține apă ca mecanism … Continue reading Hidratarea
Mișcarea
Pentru mulți oameni, mișcarea a devenit o pedeapsă.O formă de compensare.Ceva ce „trebuie” făcut ca să îndrepte ce ai mâncat sau cum arată corpul. Dar mișcarea nu este o obligație.Și nu este despre ardere, epuizare sau control. Mișcarea este despre reglare.Despre a ajuta corpul să își găsească din nou echilibrul. Când te miști cu blândețe: … Continue reading Mișcarea
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 