Tag: viata

Vitamine esențiale pentru oboseală

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Complexul B – fundamentul energiei celulare Vitaminele B sunt implicate direct în: conversia alimentelor în energie (ATP) funcția sistemului nervos reglarea stresului Cele mai relevante: B1 (tiamină) – metabolism glucidic B6 – neurotransmițători B9 (folat) – sinteza ADN B12 – formarea globulelor roșii Deficitul de B12 poate duce la: oboseală persistentă amețeli „ceață mentală” Fierul … Continue reading Vitamine esențiale pentru oboseală

Ce este, de fapt, imunitatea?

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Imunitatea are două mari componente: Imunitate înnăscută – prima linie de apărare (piele, mucoase, celule fagocitare). Imunitate adaptativă – răspuns specific (limfocite T și B, anticorpi). Vitaminele nu „luptă” direct cu virusurile.Ele: optimizează funcția celulelor imune susțin integritatea barierelor modulează inflamația reduc stresul oxidativ Rolul specific al vitaminelor în imunitate Vitamina C crește activitatea neutrofilelor … Continue reading Ce este, de fapt, imunitatea?

Vitaminele – fundamentul funcționării corpului

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Vitaminele sunt micronutrienți esențiali. Nu produc energie (calorii), dar fără ele metabolismul pur și simplu nu funcționează corect. Ele participă la: producerea energiei reglarea sistemului nervos imunitate echilibru hormonal sănătatea pielii, părului și unghiilor procesele de detoxifiere Le putem împărți în două mari categorii: Vitamine hidrosolubile (solubile în apă) Nu se stochează în cantități mari … Continue reading Vitaminele – fundamentul funcționării corpului

PRIORITATEA 5 (2026)

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Alimentele ocazionale – plăcere, nu bază În 2026, alimentele ocazionale nu mai sunt problema.Problema a fost contextul în care le-am consumat. Ce intră în categoria „ocazional”? dulciuri produse ultraprocesate alcool alimente consumate mai mult pentru plăcere decât pentru nutrienți Diferența-cheie:nu sunt zilnice, dar nici interzise. De ce sunt pe ultimul nivel? Nu pentru că sunt … Continue reading PRIORITATEA 5 (2026)