Înainte să existe piramida alimentară,nu exista ideea de control. În anii ’40–’50, mesajul era simplu:hrănește corpul.Pentru că lumea ieșea din război,iar problema era lipsa, nu excesul. În anii ’70–’80, mesajul s-a schimbat:previne boala.Au apărut recomandări, limite, reguli.Nu pentru că oamenii greșeau,ci pentru că realitatea se schimba. În 1992 a apărut piramida alimentară.Un desen simplu, creat … Continue reading Corpul nu a fost niciodată problema!
Tag: viata
Ziua 21 – Integrarea
Ce rămâne după control? Integrarea nu înseamnă că nu vei mai controla niciodată.Înseamnă că nu vei mai fi condus(ă) de control. După 21 de zile de observare, pauză, acceptare, flexibilitate, blândețe și sprijin, începe să se contureze ceva nou: mai mult spațiu interior mai puțină grabă mai multă încredere mai multă prezență 👉 Controlul nu … Continue reading Ziua 21 – Integrarea
Ziua 20 – Sprijinul
A nu face totul singur! Nevoia de control este adesea legată de convingerile: „Dacă nu fac eu, nu se face.”„Dacă mă bazez pe alții, risc.” Aceste convingeri apar, de multe ori, din experiențe în care: nu ai fost susținut(ă) a trebuit să te descurci singur(ă) ai învățat că sprijinul nu e sigur 👉 Controlul devine … Continue reading Ziua 20 – Sprijinul
Ziua 19 – Flexibilitatea
Opusul controlului rigid! Controlul rigid spune: „Așa trebuie.” „Altfel nu e bine.” „Nu pot accepta schimbarea.” Flexibilitatea spune: „Pot ajusta.” „Există mai multe variante.” „Pot face față chiar dacă lucrurile se schimbă.” 👉 Flexibilitatea nu înseamnă lipsă de direcție.👉 Înseamnă capacitatea de a te adapta fără să te rupi pe dinăuntru. Controlul rigid apare când … Continue reading Ziua 19 – Flexibilitatea
Ziua 16 – Reformularea gândurilor
Mintea flexibilă! Controlul este susținut de gânduri rigide. Aceste gânduri sună adesea așa: „Trebuie.” „Nu e voie.” „Dacă nu…, se întâmplă ceva rău.” „Așa trebuie făcut.” 👉 Nu gândurile în sine sunt problema,ci faptul că le credem fără să le verificăm. Reformularea nu înseamnă să te minți.Înseamnă să creezi mai mult spațiu între tine și … Continue reading Ziua 16 – Reformularea gândurilor
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 