Cum încetinești reacția?! Pauza conștientă este momentul de aur dintre impuls și reacție. Dacă în Ziua 10 ai învățat să observi,în Ziua 11 înveți să nu te grăbești să reacționezi. 👉 Pauza nu înseamnă pasivitate.👉 Pauza înseamnă alegere. Este acel mic interval în care corpul și mintea ies din stare de urgență. Ce se întâmplă … Continue reading Ziua 11 – Pauza conștientă
Tag: viata
Ziua 10 – Observarea conștientă
Primul pas real spre schimbare! Observarea conștientă este momentul în care ieși din pilot automat. Nu înseamnă să schimbi, să corectezi sau să repari ceva.Înseamnă doar să vezi clar ce se întâmplă în tine, fără grabă și fără judecată. 👉 Atât timp cât reacționezi automat, nu ai de ales.👉 Când observi, apare spațiul pentru alegere. … Continue reading Ziua 10 – Observarea conștientă
Ziua 9 – Reacții automate, greu de schimbat
Reacțiile automate sunt acele comportamente care apar fără deliberare, înainte să apuci să alegi conștient. Ele nu sunt un semn că „nu vrei să te schimbi”,ci un semn că sistemul tău nervos a învățat să reacționeze rapid pentru a se proteja. Automatismul apare când corpul crede că trebuie să se apere, nu când tu alegi. … Continue reading Ziua 9 – Reacții automate, greu de schimbat
Ziua 8 – Controlul inconștient
Nu tot controlul este conștient.De fapt, cea mai mare parte a controlului este automată. Controlul inconștient apare atunci când: nu apuci să alegi nu apuci să gândești reacția apare „din reflex” Este un tipar învățat, nu o decizie. El se formează în timp, din experiențe repetate în care: ai simțit nesiguranță ai fost nevoit(ă) să … Continue reading Ziua 8 – Controlul inconștient
Reflecții după prima săptămână
Au trecut primele 7 zile din acest program.Zile de observare.Zile de înțelegere.Zile în care poate ai început să vezi controlul altfel. Am ales această zi pentru a lua o ”pauză” de program și pentru a reflecta asupra informațiilor din cele 7 zile. Poate nu s-a schimbat „ceva mare”.Dar poate ai observat:– un gând mai devreme– … Continue reading Reflecții după prima săptămână
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 