SÂMBĂTĂ – Testimonial

„Am înțeles că nu trebuie să schimb totul deodată.”

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când vrem să ne schimbăm viața este să încercăm să schimbăm totul în același timp.

De luni, începem o alimentație perfectă.

Ne propunem să facem sport în fiecare zi.

Să dormim mai devreme.

Să bem mai multă apă.

Să renunțăm la zahăr.

Să fim mai organizați.

Să avem mai mult timp pentru noi.

Și, pentru câteva zile, funcționează.

Apoi apare o zi dificilă.

Suntem obosiți, avem multe lucruri de făcut și nu mai reușim să respectăm planul.

Și apare gândul:

„Am eșuat din nou.”

O clientă mi-a spus la începutul colaborării:

„De fiecare dată când încercam să schimb ceva, îmi făceam o listă atât de lungă încât ajungeam să mă simt copleșită. Dacă nu reușeam să fac totul, abandonam complet.”

Nu lipsa dorinței de schimbare era problema.

Era presiunea de a face totul perfect.

Am început să lucrăm diferit.

În loc să schimbăm întreaga rutină, am ales un singur lucru asupra căruia să ne concentrăm.

Apoi am privit mediul în care trăia și am căutat modalități prin care noul obicei să devină mai ușor.

Apa a ajuns la vedere.

Hainele pentru mișcare au fost pregătite din timp.

Mesele au început să fie planificate mai simplu.

Telefonul nu a mai rămas lângă pat.

Și, cel mai important, a început să își schimbe felul în care vorbea cu ea însăși.

O zi mai puțin bună nu mai însemna eșec.

Era doar o zi mai puțin bună.

A învățat să revină.

Fără vinovăție.

Fără pedepse.

Fără promisiunea că „de mâine va fi perfect”.

După o perioadă, mi-a spus:

„Pentru prima dată, simt că schimbarea nu mai este o luptă. Am început să construiesc ceva ce pot continua.”

Aceasta este una dintre cele mai importante lecții pe care le putem învăța despre schimbare.

Nu trebuie să faci totul astăzi.

Nu trebuie să fii perfect(ă).

Nu trebuie să îți transformi viața într-o singură zi.

Ai nevoie de un pas pe care îl poți repeta.

Apoi încă unul.

Și încă unul.

Pentru că obiceiurile durabile nu se construiesc prin presiune, ci prin consecvență.

Iar uneori, cel mai mare progres nu este să faci mai mult.

Este să găsești o modalitate de a continua.

Întrebarea de astăzi:

Ce încerci să schimbi în viața ta și cum ar fi dacă, în loc să schimbi totul, ai începe cu un singur lucru pe care îl poți susține?