Îmi arăt afecțiunea prin felul în care îmi hrănesc corpul.
De multe ori ne gândim la alimentație prin prisma greutății, a caloriilor sau a regulilor pe care credem că trebuie să le respectăm.
Ne concentrăm asupra a ceea ce ar trebui să eliminăm, să reducem sau să schimbăm și uităm să ne întrebăm ceva esențial: Cum pot avea mai multă grijă de mine prin ceea ce aleg să mănânc?
Hrana este mai mult decât combustibil. Este una dintre modalitățile prin care îmi pot arăta respect și afecțiune față de propriul corp.
Atunci când aleg alimente care îmi oferă nutrienții de care am nevoie, când mănânc suficient și îmi ascult senzațiile de foame și sațietate, transmit un mesaj simplu: nevoile mele contează.
Afecțiunea față de corpul meu poate începe cu gesturi mici.
Să îmi pregătesc o masă hrănitoare, chiar și atunci când sunt ocupat(ă).
Să beau apă pe parcursul zilei.
Să nu sar peste mese doar pentru că am prea multe lucruri de făcut.
Să îmi acord timp să mănânc, fără să transform fiecare masă într-o activitate făcută în grabă.
Să aleg alimente care îmi susțin sănătatea, dar și alimente care îmi aduc plăcere.
Pentru că a avea grijă de mine nu înseamnă să trăiesc permanent după reguli stricte.
Nu trebuie să aleg între sănătate și plăcere. Pot să construiesc un echilibru în care există loc pentru amândouă.
Nici nu trebuie să aștept să ajung la o anumită greutate pentru a începe să îmi tratez corpul cu respect.
Corpul meu merită grijă astăzi, nu doar după ce se schimbă.
Și mai este ceva important: felul în care mă hrănesc nu ar trebui să devină o măsură a valorii mele.
Dacă într-o zi mănânc diferit față de cum mi-am propus, nu înseamnă că am eșuat. Pot să observ, să înțeleg ce am nevoie și să continui fără vinovăție sau pedeapsă.
Afecțiunea nu înseamnă perfecțiune. Înseamnă atenție, răbdare și disponibilitatea de a răspunde nevoilor mele cu mai multă blândețe.
Astăzi mă pot întreba:
„Dacă mi-aș privi corpul ca pe cineva drag, cum aș alege să îl hrănesc?”
Poate că răspunsul nu va schimba totul într-o singură zi. Dar poate schimba felul în care fac următoarea alegere.
A mă hrăni cu grijă este una dintre modalitățile prin care îmi arăt că îmi pasă de mine.
