Ceea ce repeți în interior devine realitatea ta Nu este vorba doar despre gândurile care apar din când în când. Ci despre acele mesaje interioare pe care le repeți zilnic, aproape automat. Ele devin fundalul pe care îți construiești percepția despre tine, despre viață și despre ceea ce crezi că este posibil. Poate nu le … Continue reading VINERI – Spiritualitate & credințe
Author: florentinagaspar
JOI – Obiceiuri
Nu ai nevoie de mai multă disciplină. Ai nevoie de claritate. De multe ori, când nu reușești să te ții de un obicei, concluzia este rapidă: „nu sunt suficient de disciplinat(ă)”. Dar, în realitate, problema nu este lipsa de voință, ci lipsa de claritate. Când lucrurile sunt vagi, devin greu de urmat.„Vreau să mănânc mai … Continue reading JOI – Obiceiuri
MIERCURI – Emoții
Emoțiile reprimate nu dispar. Se acumulează. Poate ai învățat, în timp, să mergi mai departe fără să te oprești. Să nu arăți ce simți. Să „ții în tine” ca să nu deranjezi, ca să nu pari vulnerabil, ca să poți funcționa. La suprafață, pare că totul este sub control. Dar emoțiile nu funcționează astfel.Le împingi. … Continue reading MIERCURI – Emoții
MARȚI – Mișcare
Corpul tău are nevoie de mobilitate, nu doar de efort De multe ori asociem mișcarea cu intensitatea: antrenamente solicitante, transpirație, epuizare. Dar corpul tău nu are nevoie doar de forță și rezistență. Are nevoie și de mobilitate, de fluiditate, de spațiu pentru a se mișca natural, fără tensiune. Rigiditatea nu apare dintr-o dată. Se acumulează … Continue reading MARȚI – Mișcare
LUNI – Nutriție
Mic dejun: avocado & ou pe felie de ardei Simplu, colorat și hrănitor – uneori, exact asta are nevoie corpul tău la început de zi. Nu combinații complicate, nu reguli stricte, ci alegeri conștiente care îți susțin energia și starea. Această variantă de mic dejun este o alternativă ușoară la clasicele combinații pe bază de … Continue reading LUNI – Nutriție
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 