Nu trebuie să rezolvi totul astăzi! Una dintre cele mai mari surse de stres din viața modernă este convingerea că trebuie să rezolvăm totul imediat. Avem liste lungi de sarcini, responsabilități, obiective și așteptări. Încercăm să fim eficienți, disponibili și pregătiți pentru orice situație. În această alergare continuă, ajungem să credem că valoarea noastră depinde … Continue reading MIERCURI – Emoții
Author: florentinagaspar
MARȚI – Mișcare
Corpul tău iubește consecvența Atunci când vine vorba despre sănătate, mulți oameni cred că succesul depinde de eforturi mari. Cred că trebuie să meargă la sală de cinci ori pe săptămână, să facă antrenamente intense sau să își schimbe complet stilul de viață peste noapte. Dar adevărul este mult mai simplu. Corpul nostru nu are … Continue reading MARȚI – Mișcare
LUNI – Nutriție
Cină: pește alb cu salată verde La finalul unei zile aglomerate, corpul nostru are nevoie de hrană care să îl susțină, nu să îl suprasolicite. De multe ori însă, tocmai seara facem alegeri impulsive. Mâncăm în grabă, alegem alimente grele sau consumăm mai mult decât avem nevoie, deoarece oboseala acumulată peste zi ne influențează deciziile. … Continue reading LUNI – Nutriție
DUMINICĂ – Natură
Ascultă natura... În fiecare zi suntem înconjurați de sunete. Telefonul sună, notificările apar neîncetat, televizoarele rulează în fundal, iar mintea noastră este plină de gânduri, planuri și preocupări. Trăim într-o lume zgomotoasă și, fără să ne dăm seama, ne obișnuim atât de mult cu acest zgomot încât uităm cum este să ascultăm cu adevărat. De … Continue reading DUMINICĂ – Natură
SÂMBĂTĂ – Testimonial
„Am încetat să mă mai grăbesc...” De multe ori, oamenii ajung să creadă că trebuie să fie într-o continuă alergare pentru a avea valoare. Trăim într-o societate care ne încurajează să facem mai mult, să producem mai mult, să fim mai eficienți și să bifăm cât mai multe obiective. În timp, această presiune poate deveni … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 