Fii acolo unde sunt picioarele tale. Una dintre cele mai mari provocări ale vieții moderne este să fim cu adevărat prezenți. De multe ori, corpul nostru este într-un loc, dar mintea este în altă parte. Suntem la masă și ne gândim la ceea ce avem de făcut mai târziu. Suntem într-o conversație și ne amintim … Continue reading VINERI – Spiritualitate & credințe
Author: florentinagaspar
JOI – Obiceiuri
Micile victorii contează. De cele mai multe ori, atunci când ne gândim la progres, ne uităm la ceea ce încă nu am realizat. Observăm ceea ce ne lipsește, cât mai avem de parcurs sau cât de departe suntem de obiectivul dorit. În această goană după rezultate, uităm să observăm ceva extrem de important: micile victorii … Continue reading JOI – Obiceiuri
MIERCURI – Emoții
Nu trebuie să fii puternic(ă) tot timpul Trăim într-o lume care apreciază performanța, eficiența și capacitatea de a face față oricărei provocări. Încă de mici învățăm că trebuie să fim puternici, să nu plângem, să nu arătăm când ne este greu și să mergem înainte indiferent de ceea ce simțim. În timp, mulți dintre noi … Continue reading MIERCURI – Emoții
MARȚI – Mișcare
Mișcarea este un cadou pe care îl faci corpului tău. De multe ori, privim mișcarea ca pe o obligație. O asociem cu efortul, cu disciplina sau cu lucrurile pe care „ar trebui” să le facem pentru a fi mai sănătoși. Astfel, ajungem să amânăm, să ne simțim vinovați sau să credem că dacă nu avem … Continue reading MARȚI – Mișcare
LUNI – Nutriție
Cină: mușchiuleț de porc cu salată de legume În ultimii ani, s-a vorbit foarte mult despre ce ar trebui să mâncăm dimineața sau la prânz, însă cina este adesea neglijată. Mulți oameni ajung la finalul zilei obosiți, stresați și fără energie pentru a pregăti o masă echilibrată. Astfel, aleg fie să mănânce prea mult, fie … Continue reading LUNI – Nutriție
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 