Greutatea nu se reglează prin control.Controlul forțează.Corpul se apără. Greutatea se reglează prin siguranță.Prin ritm.Prin consecvență blândă. De aceea, schimbarea reală nu începe cu „mai multă voință”,ci cu condițiile potrivite pentru a funcționa. Se reglează prin: somn – care liniștește sistemul nervos și hormonii mișcare blândă – care susține corpul, nu îl pedepsește masă musculară … Continue reading Stilul de viață
Category: Articole despre nutritie
Hidratarea
Corpul tău are nevoie de apă ca să funcționeze.Nu ca să „slăbească”,ci ca să trăiască în echilibru. Deshidratarea nu arată întotdeauna ca sete.De multe ori, se ascunde sub alte semnale: foame – corpul cere lichide, dar primește mâncareoboseală – celulele nu mai au mediul necesar pentru energiestagnare pe cântar – corpul reține apă ca mecanism … Continue reading Hidratarea
Somnul
Un corp obosit nu slăbește.Un corp obosit se apără. Când nu dormi suficient, corpul intră în stare de alertă.Nu pentru că „nu cooperează”,ci pentru că încearcă să te protejeze. Lipsa somnului: crește foamea, prin dereglarea hormonilor crește pofta de zahăr, pentru energie rapidă încetinește metabolismul, pentru a conserva resurse Nu este o problemă de voință.Este … Continue reading Somnul
Masa musculară
Mușchii nu sunt despre estetică.Nu sunt despre „a arăta într-un fel”.Sunt despre cum funcționează corpul tău în fiecare zi. Sunt despre: metabolism – mușchii consumă energie chiar și în repaus stabilitate – susțin articulațiile și postura energie – un corp cu masă musculară are mai multă vitalitate independență – capacitatea de a te mișca, de … Continue reading Masa musculară
Mișcarea
Pentru mulți oameni, mișcarea a devenit o pedeapsă.O formă de compensare.Ceva ce „trebuie” făcut ca să îndrepte ce ai mâncat sau cum arată corpul. Dar mișcarea nu este o obligație.Și nu este despre ardere, epuizare sau control. Mișcarea este despre reglare.Despre a ajuta corpul să își găsească din nou echilibrul. Când te miști cu blândețe: … Continue reading Mișcarea
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 