Ce sunt endorfinele? Endorfinele sunt neuropeptide produse în principal de: creier (hipotalamus, hipofiză) sistemul nervos Numele vine din:endo (intern) + morfine. Sunt analgezice naturale produse de organism. Transmit mesajul biologic: „Ești în siguranță chiar și în efort sau durere.” Rolul endorfinelor în organism 1. Reducerea durerii (analgezie) Endorfinele: blochează transmiterea semnalelor de durere cresc toleranța … Continue reading Endorfine – analgezic natural, plăcere și reziliență biologică
Category: Articole despre nutritie
Oxitocina – hormonul siguranței, conexiunii și atașamentului
Ce este oxitocina? Oxitocina este un hormon și neurotransmițător produs în hipotalamus și eliberat prin hipofiză. Este cunoscută ca: hormonul conexiunii umane hormonul atașamentului hormonul siguranței biologice Ea transmite organismului: „Ești în siguranță.” Rolurile oxitocinei în organism: 1. Crearea sentimentului de siguranță Oxitocina: reduce activarea sistemului de stres scade cortizolul calmează sistemul nervos Permite trecerea … Continue reading Oxitocina – hormonul siguranței, conexiunii și atașamentului
Dopamina – neurotransmițătorul motivației și al inițiativei
Ce este dopamina? Dopamina este un neurotransmițător produs în principal în anumite regiuni ale creierului (substanța neagră și aria tegmentală ventrală). Nu este „hormonul plăcerii”, așa cum este frecvent descris. Este hormonul anticipării și al motivației. Ea spune creierului: „Merită să acționezi.” Rolul dopaminei în organism: 1. Motivație și inițiativă Dopamina: declanșează dorința de acțiune … Continue reading Dopamina – neurotransmițătorul motivației și al inițiativei
Serotonina – hormonul stabilității emoționale și al echilibrului neuro-digestiv
Ce este serotonina? Serotonina (5-HT – 5-hidroxitriptamină) este un neurotransmițător derivat din aminoacidul triptofan. Important: aproximativ 90–95% din serotonină este produsă în intestin, nu în creier. Ea funcționează ca un sistem de reglare între: emoții somn apetit digestie percepția stresului Rolul serotoninei în organism: 1. Stabilitate emoțională Serotonina: reduce impulsivitatea emoțională stabilizează dispoziția crește toleranța … Continue reading Serotonina – hormonul stabilității emoționale și al echilibrului neuro-digestiv
GLP-1 & PYY – hormonii intestinali ai controlului apetitului
Ce sunt GLP-1 și PYY? GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) și PYY (Peptide YY) sunt hormoni secretați de intestinul subțire și colon, de către celulele L. Sunt eliberați după masă, mai ales când nutrienții ajung în intestin. Rolul lor comun: reduc foamea și stabilizează aportul alimentar. Când se secretă? Secreția crește după ingestia de: proteine fibre grăsimi … Continue reading GLP-1 & PYY – hormonii intestinali ai controlului apetitului
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 