Un corp obosit nu slăbește.Un corp obosit se apără. Când nu dormi suficient, corpul intră în stare de alertă.Nu pentru că „nu cooperează”,ci pentru că încearcă să te protejeze. Lipsa somnului: crește foamea, prin dereglarea hormonilor crește pofta de zahăr, pentru energie rapidă încetinește metabolismul, pentru a conserva resurse Nu este o problemă de voință.Este … Continue reading Somnul
Calorii, calorii....și iar calorii!!! Un subiect foarte dezbătut în zilele noastre, în special în rândul tinerilor, caloriile, în special numărul lor, sunt un alt stres al momentului. Există o multitudine de programe și de diete care măsoară numărul caloriilor, dar ce sunt ele de fapt? Nutrițional, caloriile se referă la energia pe care oamenii o … Continue reading Ingrasa sau nu? Alimente diferite cu acelasi numar de calorii
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 