„Îmi doresc o schimbare. Pot începe cu un singur pas.” Când ne dorim să schimbăm ceva important în viața noastră, avem tendința să credem că trebuie să facem o schimbare mare. De mâine voi mânca perfect.De mâine fac sport în fiecare zi.De mâine mă culc mai devreme.De mâine voi avea mai mult timp pentru mine. … Continue reading JOI – OBICEIURI

„Pot să simt fără să reacționez imediat.” Emoțiile fac parte din noi. Uneori ne aduc bucurie, liniște și recunoștință. Alteori apar furia, frica, tristețea, dezamăgirea sau frustrarea. Și, de multe ori, când o emoție este puternică, avem impresia că trebuie să facem ceva imediat. Să răspundem. Să plecăm. Să spunem ce gândim. Să trimitem acel … Continue reading MIERCURI – EMOȚII

„Vreau să mă mișc pentru că vreau să mă simt bine în corpul meu.” De multe ori, asociem mișcarea cu slăbitul, cu arderea caloriilor sau cu ideea că trebuie să „reparăm” ceva la corpul nostru. Poate că este timpul să privim lucrurile diferit. Mișcarea poate fi o formă de grijă, nu o pedeapsă. Nu trebuie … Continue reading MARȚI – MIȘCARE

„Îmi doresc să îmi hrănesc corpul, nu doar să îmi umplu stomacul.” De multe ori, atunci când vorbim despre nutriție, ne gândim imediat la calorii, kilograme, porții, alimente „permise” și „interzise”. Dar mâncarea poate însemna mult mai mult. Este energie. Este hrană pentru corp. Este parte din felul în care avem grijă de noi. Și … Continue reading LUNI – NUTRIȚIE

Și natura are nevoie de pauze Ne uităm adesea la natură și vedem mai ales creșterea. Primăvara apar frunzele. Vara totul este verde și plin de viață. Toamna vine recolta. Dar există și iarna. Copacii își pierd frunzele. Unele plante se retrag. Natura încetinește. Și totuși, nimeni nu spune că iarna este un eșec. Este … Continue reading DUMINICĂ – Natură