„Nu doar corpul meu s-a schimbat. S-a schimbat felul în care mă văd.” Când a început colaborarea cu mine, una dintre clientele mele își dorea, în primul rând, să slăbească. Dar, pe parcurs, am descoperit că obiectivul ei real era mult mai profund. Se simțea obosită, nemulțumită de propriul corp și avea impresia că, indiferent … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial

Nu toate răspunsurile vin atunci când le cerem. Uneori, cel mai greu lucru nu este să facem ceva, ci să așteptăm. Vrem să știm de ce se întâmplă un anumit lucru. Vrem să știm când se va rezolva. Vrem să știm dacă alegerea pe care am făcut-o este cea potrivită. Când nu avem răspunsuri, mintea … Continue reading VINERI – Spiritualitate & credințe

Nu încerca să schimbi totul deodată Când decidem că vrem să ne schimbăm stilul de viață, apare adesea un val de motivație. Ne facem planuri. „De mâine mănânc perfect.” „Mă apuc de sport.” „Beau mai multă apă.” „Mă culc mai devreme.” „Nu mai stau atât pe telefon.” „O să am mai multă grijă de mine.” … Continue reading JOI – Obiceiuri

O emoție nu este o comandă Emoțiile fac parte din viața noastră în fiecare zi. Uneori simțim bucurie, liniște și recunoștință. Alteori apar furia, frica, tristețea, dezamăgirea sau frustrarea. Nu putem alege întotdeauna ce simțim, dar putem învăța să alegem ce facem cu ceea ce simțim. Aceasta este una dintre diferențele importante dintre emoție și … Continue reading MIERCURI – Emoții

Nu trebuie să faci mult. Trebuie să te miști mai des. Când auzim cuvântul „mișcare”, ne gândim adesea la antrenamente, sală, alergare sau o oră întreagă dedicată sportului. Și atunci apare gândul: „Nu am timp.” Dar mișcarea nu înseamnă doar antrenamentul pe care îl faci intenționat. Înseamnă și ceea ce faci cu corpul tău pe … Continue reading MARȚI – Mișcare