Mersul este una dintre cele mai subestimate forme de mișcare Pentru că este simplu, îl trecem cu vederea. Nu pare „suficient”, nu pare „intens”. Și totuși, mersul are un impact profund asupra corpului și minții atunci când este făcut conștient. Nu este despre performanță. Este despre ritm. De multe ori mergi grăbit, cu mintea în … Continue reading MARȚI – Mișcare
Tag: claritate
SÂMBĂTĂ – Testimonial
„Am început cu pași mici…” Aceasta este, de multe ori, cheia pe care oamenii o descoperă abia după ce renunță la ideea de schimbare rapidă. Nu transformările radicale creează rezultate durabile, ci acele ajustări mici, făcute constant, cu sens. Clientă:„Nu aveam energie și mă simțeam pierdută.” În spatele acestor cuvinte era mai mult decât oboseală … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial
MARȚI – Mișcare
10 minute care îți pot schimba ziua Nu ai nevoie de o oră de sport ca să simți diferența. De multe ori, ceea ce lipsește nu este timpul, ci începutul. Tindem să amânăm mișcarea pentru momentul „ideal”, când vom avea mai mult timp, mai multă energie sau mai multă motivație. Dar acel moment apare rar. … Continue reading MARȚI – Mișcare
SÂMBĂTĂ – Testimonial
„Nu credeam că pot să mă schimb…” Aceasta este una dintre cele mai frecvente fraze pe care le aud la începutul colaborărilor. Nu pentru că oamenii nu își doresc schimbarea, ci pentru că, de multe ori, au încercat deja și nu au reușit să o mențină. În timp, apare sentimentul de blocaj, de lipsă de … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial
MIERCURI – Emoții
Emoțiile nu sunt problema. Evitarea lor este. De multe ori, nu ne permitem să simțim cu adevărat. Intrăm pe pilot automat: ne umplem agenda, bifăm sarcini, ne distragem atenția cu lucruri care ne țin ocupați. La suprafață, pare că funcționăm. Pare că mergem înainte. În realitate, însă, doar evităm o întâlnire esențială: cea cu propriile … Continue reading MIERCURI – Emoții
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 