Ce este orexina? Orexina (hipocretina) este un neuropeptid produs în hipotalamus. Nu este un hormon clasic metabolic.Este un regulator central al stării de activare. Decide dacă creierul rămâne: alert motivat energizat capabil de acțiune Practic: orexina este „butonul ON” al creierului. Rolul fundamental: stabilitatea stării de veghe Orexina menține: trezirea stabilă atenția susținută energia mentală … Continue reading Orexina – sistemul biologic al stării de veghe și activării
Tag: claritate
DHEA – hormonul rezilienței și precursorul hormonal
Ce este DHEA? DHEA (dehidroepiandrosteron) este un hormon steroid produs în principal de glandele suprarenale.Este cunoscut ca hormon-mamă, pentru că din el corpul poate produce: estrogen progesteron testosteron DHEA nu este „acțiunea finală”,ci resursa din care corpul creează adaptare. De unde se secretă? glandele suprarenale – sursa principală cantități mici: ovare / testicule Este strâns … Continue reading DHEA – hormonul rezilienței și precursorul hormonal
T3 (triiodotironina) – hormonul activ al tiroidei
T3 este forma activă a hormonilor tiroidieni.Este hormonul care acționează direct în celule și influențează viteza metabolismului. Simplu:• T4 = rezervă• T3 = activ Ce face T3? T3:• accelerează metabolismul• crește energia• susține arderea grăsimilor• ajută digestia• susține claritatea mentală• influențează temperatura corpului T3 decide cât de rapid funcționează corpul. De unde provine? • o … Continue reading T3 (triiodotironina) – hormonul activ al tiroidei
Ziua 21 – Integrarea
Ce rămâne după control? Integrarea nu înseamnă că nu vei mai controla niciodată.Înseamnă că nu vei mai fi condus(ă) de control. După 21 de zile de observare, pauză, acceptare, flexibilitate, blândețe și sprijin, începe să se contureze ceva nou: mai mult spațiu interior mai puțină grabă mai multă încredere mai multă prezență 👉 Controlul nu … Continue reading Ziua 21 – Integrarea
Ziua 15 – Limite sănătoase
Control vs granite! Mulți oameni confundă controlul cu limitele.În realitate, ele sunt opusul una alteia. 👉 Controlul încearcă să îi schimbe pe ceilalți.👉 Limitele spun ce este în regulă pentru tine. Controlul vine din frică.Limitele vin din respect de sine. Diferența esențială: 🔴 Controlul spune: „Trebuie să faci așa.” „Nu e voie să…” „Dacă nu … Continue reading Ziua 15 – Limite sănătoase
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 