JOI – Obiceiuri

May 7, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

De ce nu reușești să te ții de obiceiuri? Nu pentru că îți lipsește disciplina. De cele mai multe ori, problema este ritmul în care încerci să schimbi totul. Entuziasmul de început te face să vrei rezultate rapide, vizibile, complete. Îți propui să modifici alimentația, rutina de somn, mișcarea, gândirea – toate în același timp. … Continue reading JOI – Obiceiuri

MIERCURI – Emoții

May 6, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Emoțiile nu sunt problema. Evitarea lor este. De multe ori, nu ne permitem să simțim cu adevărat. Intrăm pe pilot automat: ne umplem agenda, bifăm sarcini, ne distragem atenția cu lucruri care ne țin ocupați. La suprafață, pare că funcționăm. Pare că mergem înainte. În realitate, însă, doar evităm o întâlnire esențială: cea cu propriile … Continue reading MIERCURI – Emoții

Calcitonina – hormonul protecției osoase

May 2, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Ce este calcitonina? Calcitonina este un hormon produs de celulele C (parafoliculare) ale glandei tiroide. Rolul ei principal: scade nivelul calciului din sânge protejează masa osoasă. Este parte din sistemul fin de reglare minerală. Rolul calcitoninei în organism 1. Protecția oaselor Calcitonina inhibă activitatea osteoclastelor(celulele care degradează osul). Rezultat: reducerea pierderii osoase conservarea densității minerale … Continue reading Calcitonina – hormonul protecției osoase

Leptina – hormonul sațietății și al echilibrului energetic

April 24, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Ce este leptina? Leptina este un hormon produs în principal de țesutul adipos (celulele grase). Nu este un hormon digestiv direct, ci un hormon de reglare energetică pe termen lung. Transmite creierului informația: „Rezervele energetice sunt suficiente.” Cu alte cuvinte:leptina reflectă starea energetică a organismului. Rolul leptinei în organism: 1. Induce sațietatea Leptina acționează asupra … Continue reading Leptina – hormonul sațietății și al echilibrului energetic

Motilina – hormonul tranzitului intestinal și al „resetării digestive”

April 22, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Ce este motilina? Motilina este un hormon digestiv secretat de intestinul subțire (duoden și jejun). Rolul ei principal nu este digestia alimentelor, ci mișcarea corectă a tubului digestiv între mese. Activează tranzitul intestinal fiziologic. Când se secretă motilina? Motilina apare în special: între mese în perioadele de post digestiv la aproximativ 90–120 minute după masă … Continue reading Motilina – hormonul tranzitului intestinal și al „resetării digestive”