Corpul răspunde la ceea ce faci constant Atunci când ne gândim la sănătate și la mișcare, avem tendința să ne concentrăm pe acțiuni mari. Credem că avem nevoie de antrenamente intense, de programe complicate sau de ore întregi petrecute la sală pentru a vedea rezultate. Dar corpul funcționează după un principiu mult mai simplu. Nu … Continue reading MARȚI – Mișcare
Tag: miscare
JOI – Obiceiuri
Repetiția creează transformarea Atunci când oamenii își doresc o schimbare în viața lor, caută adesea soluții rapide. Vor să găsească acel secret care să le aducă mai multă sănătate, mai multă energie, mai mult echilibru sau mai multă liniște. Dar adevărul este că transformările durabile nu apar peste noapte. Ele se construiesc prin repetiție. Prin … Continue reading JOI – Obiceiuri
MARȚI – Mișcare
Corpul tău iubește consecvența Atunci când vine vorba despre sănătate, mulți oameni cred că succesul depinde de eforturi mari. Cred că trebuie să meargă la sală de cinci ori pe săptămână, să facă antrenamente intense sau să își schimbe complet stilul de viață peste noapte. Dar adevărul este mult mai simplu. Corpul nostru nu are … Continue reading MARȚI – Mișcare
MARȚI – Mișcare
Mișcarea este un cadou pe care îl faci corpului tău. De multe ori, privim mișcarea ca pe o obligație. O asociem cu efortul, cu disciplina sau cu lucrurile pe care „ar trebui” să le facem pentru a fi mai sănătoși. Astfel, ajungem să amânăm, să ne simțim vinovați sau să credem că dacă nu avem … Continue reading MARȚI – Mișcare
MARȚI – Mișcare
Nu trebuie să faci mai mult. Poate trebuie să faci mai des. Atunci când vine vorba despre mișcare, mulți oameni cred că au nevoie de antrenamente intense, de mult timp liber sau de o motivație extraordinară pentru a obține rezultate. Din această cauză, ajung să amâne. Își spun că vor începe „de luni”, când vor … Continue reading MARȚI – Mișcare
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 