Corpul tău are nevoie de mobilitate, nu doar de efort De multe ori asociem mișcarea cu intensitatea: antrenamente solicitante, transpirație, epuizare. Dar corpul tău nu are nevoie doar de forță și rezistență. Are nevoie și de mobilitate, de fluiditate, de spațiu pentru a se mișca natural, fără tensiune. Rigiditatea nu apare dintr-o dată. Se acumulează … Continue reading MARȚI – Mișcare
Tag: miscare
MARȚI – Mișcare
10 minute care îți pot schimba ziua Nu ai nevoie de o oră de sport ca să simți diferența. De multe ori, ceea ce lipsește nu este timpul, ci începutul. Tindem să amânăm mișcarea pentru momentul „ideal”, când vom avea mai mult timp, mai multă energie sau mai multă motivație. Dar acel moment apare rar. … Continue reading MARȚI – Mișcare
Citokinele – coordonatorii inflamației și ai răspunsului imun
Ce sunt citokinele? Citokinele sunt molecule de semnalizare produse de: celulele sistemului imunitar celulele inflamatorii unele celule tisulare Ele permit celulelor imune să comunice între ele. practic sunt limbajul sistemului imunitar. Transmit mesajul: „Există o amenințare — organizează răspunsul.” Rolul citokinelor în organism Inițierea inflamației Când apare: infecție leziune stres celular citokinele: activează celulele immune … Continue reading Citokinele – coordonatorii inflamației și ai răspunsului imun
Calcitonina – hormonul protecției osoase
Ce este calcitonina? Calcitonina este un hormon produs de celulele C (parafoliculare) ale glandei tiroide. Rolul ei principal: scade nivelul calciului din sânge protejează masa osoasă. Este parte din sistemul fin de reglare minerală. Rolul calcitoninei în organism 1. Protecția oaselor Calcitonina inhibă activitatea osteoclastelor(celulele care degradează osul). Rezultat: reducerea pierderii osoase conservarea densității minerale … Continue reading Calcitonina – hormonul protecției osoase
Endorfine – analgezic natural, plăcere și reziliență biologică
Ce sunt endorfinele? Endorfinele sunt neuropeptide produse în principal de: creier (hipotalamus, hipofiză) sistemul nervos Numele vine din:endo (intern) + morfine. Sunt analgezice naturale produse de organism. Transmit mesajul biologic: „Ești în siguranță chiar și în efort sau durere.” Rolul endorfinelor în organism 1. Reducerea durerii (analgezie) Endorfinele: blochează transmiterea semnalelor de durere cresc toleranța … Continue reading Endorfine – analgezic natural, plăcere și reziliență biologică
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 