Nu trebuie să rezolvi totul astăzi! Una dintre cele mai mari surse de stres din viața modernă este convingerea că trebuie să rezolvăm totul imediat. Avem liste lungi de sarcini, responsabilități, obiective și așteptări. Încercăm să fim eficienți, disponibili și pregătiți pentru orice situație. În această alergare continuă, ajungem să credem că valoarea noastră depinde … Continue reading MIERCURI – Emoții
Tag: pauza
DUMINICĂ – Natură
Încetinește și respiră Trăim într-un ritm atât de rapid, încât uneori uităm cum este să ne oprim cu adevărat. Suntem mereu conectați la responsabilități, la notificări, la gânduri și la presiunea de a face mai mult. Chiar și atunci când corpul este obosit, mintea continuă să alerge. În tot acest haos, uităm ceva esențial: avem … Continue reading DUMINICĂ – Natură
JOI – Obiceiuri
Obiceiurile mici construiesc schimbări mari De multe ori, atunci când vrem să schimbăm ceva în viața noastră, avem tendința să pornim cu foarte multă presiune asupra noastră. Vrem rezultate rapide, transformări mari și schimbări radicale „de mâine”. Dar adevărul este că cele mai stabile și sănătoase transformări nu apar peste noapte. Ele se construiesc din … Continue reading JOI – Obiceiuri
DUMINICĂ – Natură
Oprește-te puțin… În ritmul alert al zilelor, ai învățat să faci, să rezolvi, să mergi mai departe fără pauză. Mintea caută mereu „următorul pas”, corpul ține pasul cât poate, iar tu ajungi, uneori, deconectat de la tine. Natura funcționează altfel. Nu se grăbește. Nu forțează. Nu compară. Și totuși, totul crește, se transformă, evoluează în … Continue reading DUMINICĂ – Natură
Grelina – hormonul foamei și al inițierii alimentației
Ce este grelina? Grelina este un hormon produs în principal de stomac (și în cantități mai mici de intestin și creier). Este cunoscută ca: hormonul foamei fiziologice Pentru că transmite creierului: „Organismul are nevoie de energie.” Nu este un semn de slăbiciune.Este un semnal biologic normal. Când se secretă grelina? Nivelul grelinei: crește înainte de … Continue reading Grelina – hormonul foamei și al inițierii alimentației
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 