Cină: pește alb cu salată verde La finalul unei zile aglomerate, corpul nostru are nevoie de hrană care să îl susțină, nu să îl suprasolicite. De multe ori însă, tocmai seara facem alegeri impulsive. Mâncăm în grabă, alegem alimente grele sau consumăm mai mult decât avem nevoie, deoarece oboseala acumulată peste zi ne influențează deciziile. … Continue reading LUNI – Nutriție
Tag: prezent
DUMINICĂ – Natură
Ascultă natura... În fiecare zi suntem înconjurați de sunete. Telefonul sună, notificările apar neîncetat, televizoarele rulează în fundal, iar mintea noastră este plină de gânduri, planuri și preocupări. Trăim într-o lume zgomotoasă și, fără să ne dăm seama, ne obișnuim atât de mult cu acest zgomot încât uităm cum este să ascultăm cu adevărat. De … Continue reading DUMINICĂ – Natură
VINERI – Spiritualitate & credințe
Fii acolo unde sunt picioarele tale. Una dintre cele mai mari provocări ale vieții moderne este să fim cu adevărat prezenți. De multe ori, corpul nostru este într-un loc, dar mintea este în altă parte. Suntem la masă și ne gândim la ceea ce avem de făcut mai târziu. Suntem într-o conversație și ne amintim … Continue reading VINERI – Spiritualitate & credințe
MARȚI – Mișcare
Corpul tău are nevoie să fie ascultat De multe ori, ne tratăm corpul ca pe ceva care trebuie doar să „reziste”. Îl forțăm să continue atunci când este obosit, îl ignorăm atunci când transmite semnale și îl criticăm atunci când nu funcționează așa cum ne dorim. Dar corpul nostru nu este un inamic și nici … Continue reading MARȚI – Mișcare
DUMINICĂ – Natură
Natura nu se grăbește. Și totuși, totul se întâmplă. Trăim într-un ritm alert, în care simțim permanent că trebuie să facem mai mult, mai repede și mai bine. Ne grăbim dimineața, ne grăbim în timpul zilei și, de multe ori, chiar și atunci când ne odihnim, mintea continuă să alerge. Ajungem să trăim într-o stare … Continue reading DUMINICĂ – Natură
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 