VINERI – Spiritualitate & credințe

Fii acolo unde sunt picioarele tale.

Una dintre cele mai mari provocări ale vieții moderne este să fim cu adevărat prezenți. De multe ori, corpul nostru este într-un loc, dar mintea este în altă parte.

Suntem la masă și ne gândim la ceea ce avem de făcut mai târziu.

Suntem într-o conversație și ne amintim ceva ce s-a întâmplat în trecut.

Suntem în natură și verificăm telefonul.

Astfel, ajungem să pierdem exact ceea ce avem mai valoros: momentul prezent.

Mintea are tendința de a călători constant între trecut și viitor. Revizuiește greșeli, retrăiește situații, își face griji pentru ceea ce urmează și încearcă să controleze lucruri care încă nu s-au întâmplat.

Însă viața nu se întâmplă nici ieri, nici mâine.

Viața se întâmplă acum.

În clipa aceasta.

În respirația pe care o ai acum.

În persoana care este în fața ta acum.

În locul în care te afli acum.

De aceea, una dintre cele mai valoroase practici pentru sănătatea emoțională și spirituală este să înveți să revii în prezent.

Să fii acolo unde sunt picioarele tale.

Atunci când faci acest lucru, începi să observi lucruri pe care înainte le ignorai:

• frumusețea unui răsărit;
• gustul unei mese;
• liniștea unei plimbări;
• vocea unei persoane dragi;
• propria ta respirație.

Toate acestea au fost mereu acolo.

Dar nu le puteai vedea pentru că mintea era prea ocupată.

Prezența nu înseamnă să nu te mai gândești niciodată la trecut sau la viitor. Înseamnă să nu îți petreci întreaga viață acolo.

Înseamnă să revii, din nou și din nou, la ceea ce este real în acest moment.

Poate că astăzi ai multe responsabilități.

Poate că există probleme care trebuie rezolvate.

Poate că există lucruri care te îngrijorează.

Dar chiar și în mijlocul tuturor acestora, poți să îți oferi câteva momente de conștiență.

Respiră adânc.

Privește în jur.

Observă ce vezi.

Observă ce auzi.

Observă ce simți.

Acest exercițiu simplu poate aduce mai multă liniște, mai mult echilibru și mai multă claritate decât îți imaginezi.

Pentru că multe dintre suferințele noastre apar atunci când trăim prea mult în trecut sau prea mult în viitor.

În schimb, pacea interioară se găsește aproape întotdeauna în prezent.

Nu trebuie să rezolvi totul acum.
Nu trebuie să controlezi totul.
Este suficient să fii aici.

Chiar acum.

Acolo unde sunt picioarele tale.

Dacă ai lăsa pentru câteva minute trecutul și viitorul deoparte, ce ai putea observa frumos în viața ta chiar în acest moment?