A nu face totul singur! Nevoia de control este adesea legată de convingerile: „Dacă nu fac eu, nu se face.”„Dacă mă bazez pe alții, risc.” Aceste convingeri apar, de multe ori, din experiențe în care: nu ai fost susținut(ă) a trebuit să te descurci singur(ă) ai învățat că sprijinul nu e sigur 👉 Controlul devine … Continue reading Ziua 20 – Sprijinul
Tag: reglare
Reflecții după prima săptămână
Au trecut primele 7 zile din acest program.Zile de observare.Zile de înțelegere.Zile în care poate ai început să vezi controlul altfel. Am ales această zi pentru a lua o ”pauză” de program și pentru a reflecta asupra informațiilor din cele 7 zile. Poate nu s-a schimbat „ceva mare”.Dar poate ai observat:– un gând mai devreme– … Continue reading Reflecții după prima săptămână
Program pe 21 de zile: Gestionarea nevoii de control și cultivarea răspunsurilor conștiente
Pentru cei obosiți de luptă Poate nu greutatea e problema.Poate lupta este. Ani la rând ai încercat să te controlezi:– mai strict– mai disciplinat– mai „corect” Dar controlul nu aduce liniște.Aduce tensiune.Iar un corp tensionat nu se reglează. Greutatea nu se reglează prin control.Controlul forțează.Corpul se apără. Poate ai simțit asta:– cu cât încerci mai … Continue reading Program pe 21 de zile: Gestionarea nevoii de control și cultivarea răspunsurilor conștiente
Stilul de viață
Greutatea nu se reglează prin control.Controlul forțează.Corpul se apără. Greutatea se reglează prin siguranță.Prin ritm.Prin consecvență blândă. De aceea, schimbarea reală nu începe cu „mai multă voință”,ci cu condițiile potrivite pentru a funcționa. Se reglează prin: somn – care liniștește sistemul nervos și hormonii mișcare blândă – care susține corpul, nu îl pedepsește masă musculară … Continue reading Stilul de viață
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 