Încetinește. Nu ești în întârziere. Trăim într-un ritm în care pare că mereu trebuie să ajungem undeva. Mai repede. Mai mult. Mai eficient. Iar în această grabă constantă, apare senzația că nu este niciodată suficient. Că ești mereu „în urmă”. Dar adevărul este altul. Fiecare lucru are ritmul lui.Natura nu se grăbește. Nu forțează. Și … Continue reading DUMINICĂ – Natură
Tag: reglare
MARȚI – Mișcare
Mersul este una dintre cele mai subestimate forme de mișcare Pentru că este simplu, îl trecem cu vederea. Nu pare „suficient”, nu pare „intens”. Și totuși, mersul are un impact profund asupra corpului și minții atunci când este făcut conștient. Nu este despre performanță. Este despre ritm. De multe ori mergi grăbit, cu mintea în … Continue reading MARȚI – Mișcare
Vasopresina – hormonul vigilenței, atașamentului și echilibrului hidric
Ce este vasopresina? Vasopresina (numită și ADH – hormon antidiuretic) este produsă în hipotalamus și eliberată de hipofiza posterioară. Are două roluri majore: reglare fiziologică (apă și circulație) reglare comportamentală (stres și atașament). Este un hormon de adaptare și protecție. Rolurile principale ale vasopresinei 1. Reglarea echilibrului hidric Funcția clasică: reduce eliminarea apei prin rinichi … Continue reading Vasopresina – hormonul vigilenței, atașamentului și echilibrului hidric
Oxitocina – hormonul siguranței, conexiunii și atașamentului
Ce este oxitocina? Oxitocina este un hormon și neurotransmițător produs în hipotalamus și eliberat prin hipofiză. Este cunoscută ca: hormonul conexiunii umane hormonul atașamentului hormonul siguranței biologice Ea transmite organismului: „Ești în siguranță.” Rolurile oxitocinei în organism: 1. Crearea sentimentului de siguranță Oxitocina: reduce activarea sistemului de stres scade cortizolul calmează sistemul nervos Permite trecerea … Continue reading Oxitocina – hormonul siguranței, conexiunii și atașamentului
Grelina – hormonul foamei și al inițierii alimentației
Ce este grelina? Grelina este un hormon produs în principal de stomac (și în cantități mai mici de intestin și creier). Este cunoscută ca: hormonul foamei fiziologice Pentru că transmite creierului: „Organismul are nevoie de energie.” Nu este un semn de slăbiciune.Este un semnal biologic normal. Când se secretă grelina? Nivelul grelinei: crește înainte de … Continue reading Grelina – hormonul foamei și al inițierii alimentației
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 