Piramida 2026 nu este despre a mânca mai bine.Este despre a trăi mai bine în corpul tău. Am început de jos.Nu cu mâncarea.Ci cu siguranța. Cu somnul.Cu ritmul.Cu un corp care nu mai e în alertă. Apoi am vorbit despre apă.Despre susținere.Despre lucruri simple, dar ignorate mult timp. Abia după aceea a apărut mâncarea de … Continue reading POSTARE DE ÎNCHIDERE – PIRAMIDA 2026
Tag: reglare
PRIORITATEA 4 (2026)
Proteinele de calitate – susținere și refacere În 2026, proteinele nu sunt „mai importante” decât restul.Sunt importante la momentul potrivit, în cantitatea potrivită. Ce sunt proteinele de calitate? Nu doar „cât”, ci cum sunt alese și tolerate. Surse: pește carne ouă lactate fermentate (dacă sunt tolerate) Calitatea înseamnă: digestibilitate proveniență compatibilitate cu corpul tău Rolul … Continue reading PRIORITATEA 4 (2026)
PRIORITATEA 2 (2026)
Hidratarea – suportul tuturor proceselor După ce corpul este reglat (somn, stres, ritm),următorul pas este să fie susținut. Hidratarea nu este un detaliu.Este mediul în care funcționează tot metabolismul. Ce înseamnă hidratare reală? Nu „bea mai multă apă” mecanic.Ci apă suficientă, distribuită pe parcursul zilei. Include: apă simplă ceaiuri supe clare Nu include: cafea în … Continue reading PRIORITATEA 2 (2026)
Ziua 20 – Sprijinul
A nu face totul singur! Nevoia de control este adesea legată de convingerile: „Dacă nu fac eu, nu se face.”„Dacă mă bazez pe alții, risc.” Aceste convingeri apar, de multe ori, din experiențe în care: nu ai fost susținut(ă) a trebuit să te descurci singur(ă) ai învățat că sprijinul nu e sigur 👉 Controlul devine … Continue reading Ziua 20 – Sprijinul
Reflecții după prima săptămână
Au trecut primele 7 zile din acest program.Zile de observare.Zile de înțelegere.Zile în care poate ai început să vezi controlul altfel. Am ales această zi pentru a lua o ”pauză” de program și pentru a reflecta asupra informațiilor din cele 7 zile. Poate nu s-a schimbat „ceva mare”.Dar poate ai observat:– un gând mai devreme– … Continue reading Reflecții după prima săptămână
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 