Mișcarea este un cadou pe care îl faci corpului tău. De multe ori, privim mișcarea ca pe o obligație. O asociem cu efortul, cu disciplina sau cu lucrurile pe care „ar trebui” să le facem pentru a fi mai sănătoși. Astfel, ajungem să amânăm, să ne simțim vinovați sau să credem că dacă nu avem … Continue reading MARȚI – Mișcare
Tag: respiratie
MARȚI – Mișcare
Nu trebuie să faci mai mult. Poate trebuie să faci mai des. Atunci când vine vorba despre mișcare, mulți oameni cred că au nevoie de antrenamente intense, de mult timp liber sau de o motivație extraordinară pentru a obține rezultate. Din această cauză, ajung să amâne. Își spun că vor începe „de luni”, când vor … Continue reading MARȚI – Mișcare
DUMINICĂ – Natură
Natura nu se grăbește. Și totuși, totul se întâmplă. Trăim într-un ritm alert, în care simțim permanent că trebuie să facem mai mult, mai repede și mai bine. Ne grăbim dimineața, ne grăbim în timpul zilei și, de multe ori, chiar și atunci când ne odihnim, mintea continuă să alerge. Ajungem să trăim într-o stare … Continue reading DUMINICĂ – Natură
MARȚI – Mișcare
Respirația este și ea o formă de mișcare De cele mai multe ori, când te gândești la mișcare, te gândești la corp: exerciții, mers, antrenamente. Dar există o formă de mișcare mult mai subtilă, pe care o faci în fiecare moment – și pe care, de cele mai multe ori, o ignori: respirația. Respirația este … Continue reading MARȚI – Mișcare
DUMINICĂ – Natură
Oprește-te puțin… În ritmul alert al zilelor, ai învățat să faci, să rezolvi, să mergi mai departe fără pauză. Mintea caută mereu „următorul pas”, corpul ține pasul cât poate, iar tu ajungi, uneori, deconectat de la tine. Natura funcționează altfel. Nu se grăbește. Nu forțează. Nu compară. Și totuși, totul crește, se transformă, evoluează în … Continue reading DUMINICĂ – Natură
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 