Pentru a înțelege energia, foamea sau de ce uneori slăbitul se blochează, este important să înțelegem două lucruri: glicemia și insulina. Ce este glicemia?Glicemia reprezintă cantitatea de glucoză (zahăr) din sânge.Această glucoză este combustibilul principal al corpului.După ce mănânci, glicemia crește, pentru că energia ajunge în sânge. Ce este insulina?Insulina este un hormon produs de … Continue reading Glicemia și insulina – cum funcționează energia în corp
Tag: sanatate
Legătura insulină – cortizol – stres
triunghiul care decide dacă energia se folosește sau se blochează Ideea de bază Cortizolul apare când corpul percepe stres. Insulina apare când există energie (mâncare sau glucoză eliberată). Stresul leagă cele două într-un cerc. Stres cronic = cortizol sus = insulină sus = energie blocată. Ce face stresul (cortizolul) cu insulina? 1️. Cortizolul crește glicemia … Continue reading Legătura insulină – cortizol – stres
Rezistența la insulină
Ideea de bază Insulina este cheia.Celulele sunt ușa. În rezistența la insulină: cheia există ușa există dar ușa nu se mai deschide bine Glucoza rămâne mai mult în sânge, iar corpul produce și mai multă insulină. Ce încearcă corpul să facă? Nu „strică” nimic.Se protejează. Mesajul intern este: „Nu e sigur să folosim energia acum.Mai … Continue reading Rezistența la insulină
Insulina – hormonul care gestionează energia, nu „dușmanul” slăbitului
Ce este insulina? Insulina este un hormon produs de pancreas.Rolul ei principal este să spună celulelor: „Avem energie disponibilă. O putem folosi sau stoca.” Fără insulină, glucoza nu poate intra în celule. Cum apare (când se secretă)? Insulina se secretă atunci când: mâncăm (mai ales carbohidrați, dar și proteine) glicemia crește corpul percepe energie disponibilă … Continue reading Insulina – hormonul care gestionează energia, nu „dușmanul” slăbitului
CRH & ACTH – hormonii care pornesc stresul
CRH și ACTH sunt hormonii care dau startul răspunsului de stres.Ei nu acționează direct asupra corpului, ci transmit comanda pentru producerea cortizolului. Dacă adrenalina este reacția rapidă,CRH și ACTH sunt sistemul de alarmă care pornește totul. Ce sunt, pe scurt? • CRH – hormonul care detectează stresul (în creier)• ACTH – hormonul care transmite comanda … Continue reading CRH & ACTH – hormonii care pornesc stresul
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 